Как справиться со стрессом, похудеть и завоевать симпатию с помощью слов
Знаете ли вы, что существуют волшебные слова, которые могут значительно облегчить и улучшить вашу жизнь? То, что вы произносите, может помочь вам сбросить вес, преодолеть стресс и построить крепкие отношения. Используйте эти фразы, чтобы сделать вашу жизнь еще счастливее.
«Я не…»
Придерживаясь диеты многие люди выбирают формулировки, которые заставляют разум хотеть то, что запрещено есть. Произнося фразу: «Я не могу есть мороженое, потому что я на диете», можно вызвать абсолютно противоположное действие! Ведь человек прекрасно понимает, что очень даже может! ☺ Гораздо правильнее использовать фразу: «Я не ем мороженое на десерт». Исследователи обнаружили, что люди, которым было дано указание сказать твердон «нет» перед лицом искушения, обретали больше самоконтроля и позитивных изменений в поведении по сравнению с теми, кто говорил: «Я не могу».
«Немного, иногда, кое-что…»
«Ничего не получается! Все вышло из-под контроля!» – звучит знакомо? Когда вы испытываете стресс, легко погрузиться в крайности «все или ничего». Это может привести к депрессии. Простое решение – используйте слова «кое-что», «некоторые»: некоторые вещи идут хорошо, некоторые – не очень. То же самое касается абсолютов, таких как «всегда» и «никогда». Замените их словами «иногда» и «изредка». Такие нехитрые уловки помогут вам приобрести более оптимистичные взгляды на жизнь. А как известно – оптимисты живут дольше!
«Мне жаль, простите…»
Извинение дается нелегко многим из нас. Но сделать это необходимо в первую очередь для себя самого. Вы увидите насколько легче и лучше почувствуете себя. Не стоит мучится над длинным текстом – в большинстве случаев конкретные фразы которые вы используете, чтобы извиниться, менее важны для человека, которого вы расстроили, чем само действие. Другими словами, если вы не совсем уверены, что сказать, простое сердечное «извините» может иметь большое значение. Но сделайте это искренне: не удивительно, что фальшивые извинения могут быть хуже, чем вообще ничего.
«Спасибо за комплимент!»
Проведено много исследований о том, почему люди, в частности женщины, не склонны воспринимать комплименты. Было обнаружено, что почти 70% людей испытывают от комплиментов легкий стыд или смущение. Подруга говорит: «Мне нравится твое платье». И что вы чаще отвечаете: «О, это? Да ему сто лет! Оно меня полнит! Я ужасно мнется…» Знакомый сценарий? Мы склонны отклонять комплименты, уточняя и уточняя, часто унижая себя в процессе. Лучший способ ответить: посмотрите человеку в глаза и просто скажите: «Спасибо» – и ему и вам будет приятно.
«Вы мне поможете?»
Признание того, что вам нужна поддержка и согласие на предложение помощи может значительно облегчить вашу жизнь. Независимо от того, это касается работы или помощи по дому, для нас естественно бояться выглядеть слабыми, нуждающимся в сторонней помощи или некомпетентными. Не бойтесь просить о помощи, но делайте это правильно. «Не могли бы вы мне помочь?» – неверный вариант. Эта фраза обязательно должна строится без отрицательных частиц: «Вы мне поможете?» И главное сразу после согласия не забудьте выразить благодарность.
Мнение специалиста