Вживання занадто великої кількості води призводить до «сп'яніння»

Виявляється, в деяких випадках вода стає отрутою для нашого організму. Якщо випити більше 3 літрів води за кілька годин, можна отримати інтоксикацію, симптоми якої схожі на почуття сп'яніння.

Медики попереджають, що надлишок рідини не менш небезпечний, ніж її нестача: «водне сп'яніння» несе загрозу для мозку і навіть може призвести до смерті.

З надлишком рідини справлятися доводиться нашим ниркам – вони фільтрують зайву воду з кровотоку. Максимум, який вони можуть переробити, – 800-1000 мл води на годину. Якщо організм отримує рідини більше, порушується рівень натрію в крові. У результаті надлишок води потрапляє в клітини, що викликає їх «розбухання».

Деякі тканини (наприклад, жир і м'язи) страждають від набряку не дуже сильно, оскільки можуть розтягуватися. Але череп розтягнути не можна, ось чому надлишковий тиск дуже небезпечний для мозку. Симптоми водного отруєння: запаморочення, головний біль, когнітивні розлади, блювання, діарея.

Особливо обережними повинні бути люди, які беруть участь у марафонах. Дослідження показало, що у 1 з 6 марафонців розвивається, принаймні, легка водна інтоксикація, оскільки при бігу нирки виводять воду не настільки ефективно, як зазвичай. Ще одна група ризику – люди з проблемами нирок.

Таке ж явище може виникнути, якщо випити одразу занадто багато пива.

Не вживайте надмірної кількості рідини – пам'ятайте, що завжди важливо знати межу.