Подготовка к зачатию: что должен делать мужчина

Специальная подготовка мужчины перед беременностью его партнерши очень важна. Необходимо не только сделать спермограмму, но и проконсультироваться по поводу образа жизни, хронических заболеваний и лекарств, которые принимает мужчина (некоторые препараты могут влиять на качество или количество спермы), любых генетических расстройств, которые могут представлять риск для новорожденного. Будущему папе также будут сделаны все необходимые прививки, чтобы помочь ему избежать болезней, таких как ветряная оспа и сезонный грипп, во время беременности его жены.

Когда страдает мужская сила

У трети пар, которые не могут зачать ребенка, – проблемы именно с мужской фертильностью. Производство зрелой здоровой спермы – главное условие зачатия. Наиболее распространенные проблемы с фертильностью у мужчин – производство недостаточного количества или вообще отсутствие сперматозоидов, их низкая скорость и аномалии в развитии.  

Такие нарушения могут быть спровоцированы как образом жизни (курение, употребление алкоголя и наркотиков), так и проблемами со здоровьем, например, почечной недостаточностью, диабетом, заболеваниями щитовидной железы, детскими инфекциями (свинка), генетическими или гормональными дефектами.

Примерно 4 из 10 мужчин с полным отсутствием спермы (азооспермия) ее вырабатывают, но она не может выйти из яичек – семенные каналы заблокированы вследствие перенесенной инфекции, ЗППП, травмы, операции, опухоли или дефектов развития.

16 из 100 мужчин страдают варикоцеле – варикозным расширением вен в мошонке. Это вредит росту спермы, блокируя надлежащий дренаж крови.

Ретроградная эякуляция, при которой сперма попадает в мочевой пузырь, а не выходит из пениса. Это происходит, когда нервы и мышцы в мочевом пузыре не закрываются во время оргазма. При этом мужчина может иметь нормальную сперму, но она не может достичь влагалища.

Иммунологическое бесплодие – организм вырабатывает антитела, которые атакуют его собственную сперму. Антитела чаще всего производятся из-за травм или инфекции.

Генетические нарушения, например, отсутствие всех частей в мужской Y-хромосоме. Изменения количества и структуры хромосом могут повлиять на способность к зачатию. А если оно и произойдет, то плод может быть неполноценным.

Очень низкие уровни гормонов негативно влияют на образование здоровой спермы.

Все перечисленные проблемы с мужским здоровьем требуют медицинской помощи, и в большинстве случаев их можно решить. Поэтому при проблемах с зачатием оба родителя должны пройти серьезное медицинское обследование.

Прощайте, вредные привычки!

Мужчинам, желающим стать отцами, нужно серьезно пересмотреть свой образ жизни. Эти меры не только повышают шансы на зачатие, увеличивая мужскую фертильность, но и обеспечивают беспроблемную беременность женщине и здоровье малышу.

Курение может вызвать низкое количество сперматозоидов и медленную сперму. Мужчина должен оставить эту вредную привычку, по крайней мере, за три месяца до планируемого зачатия. Ведь именно столько организму требуется на производство новой спермы. Понятно, что следует отказаться от курения не только табака, но и марихуаны, а также от употребления других наркотических средств, поскольку сперматозоиды могут быть повреждены.

Что касается алкоголя, то врачи не запрещают его категорически. Однако советуют мужчинам, которые надеются стать папой, уменьшить его употребление до не более 100 мл крепкого алкоголя или 200 мл вина – и, желательно, не каждый день. Было доказано, что алкоголь снижает производство спермы и вызывает нарушения в строении сперматозоидов.

При наличии избыточного веса, этот вопрос также нужно решить. В ходе исследований, у мужчин с ожирением отмечались не только проблемы с количеством и подвижностью сперматозоидов, но и более низкие уровни тестостерона. Кроме того, избыток веса может повлиять и на либидо мужчины.

Витаминный комплекс для папы

В рационе мужчин, которые заботятся о своем здоровье и качестве спермы, обязательно должны присутствовать продукты, насыщенные всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Витамин В₁₂ – в мясе, яйцах, птице, рыбе, молочных и морепродуктах.

Цинк – в устрицах, крабах, красном мясе, домашней птице и фасоли.

Витамин С – во многих фруктах и овощах. Самый высокий уровень – в шиповнике, облепихе, красном перце, киви, цитрусовых.

Селен – в тунце, треске, говядине.

Витамин Е – в орехах, семечках, растительных маслах и листовой зелени.

Фолиевая кислота – в говяжьей печени, листовых зеленых овощах, фруктах, бобах и горохе.

Ликопен – в помидорах, абрикосах, розовом грейпфруте и арбузе.