09.05.2020

Врачи назвали лучший способ самоконтроля состояния здоровья легких и сердца

Группа ученых из Университета Квинсленда (Австралия) предлагает эффективный способ первичной самопроверки здоровья щитовидной железы, легких, сердца, а также циркуляции крови и жидкости в организме. 

Перед тем, как проходить следующие тесты, примите во внимание, что ни один из них не может поставить точного диагноза, для которого необходима консультация врача. Их цель – сообщить вам о том, что в организме, возможно, нарушены определенные процессы. Для выполнения тестов вам понадобится не более пяти минут, и сделать их можно, не отходя от рабочего стола.

Проверка щитовидной железы

Встаньте со стула, закройте глаза и вытяните руки перед собой ладонями вверх. Затем широко раздвиньте пальцы и попросите коллегу аккуратно положить вам на ладони лист бумаги. Если вы заметили, что пальцы и бумага вместе с ними начали подрагивать – это повод записаться на прием к эндокринологу и исследовать состояние щитовидной железы. Дрожание пальцев – характерный признак гипертиреоза, избытка тиреоидных гормонов в организме вследствие повышенной их выработки щитовидной железой (гиперфункции щитовидной железы).

Проверка легких и сердца

Для этого теста вам нужен секундомер. Оставаясь на рабочем стуле, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. После очередного глубокого выдоха задержите дыхание и засеките с помощью секундомера время, в течение которого вам удастся не дышать.

Устройте небольшой перерыв на 2-3 минуты, продолжая дышать привычным образом. Затем сделайте глубокий вдох, вновь задержите дыхание и включите секундомер.

Если вам удалось не дышать 25-30 секунд на выдохе и 40 секунд на вдохе – ваша дыхательная система и сердце, скорее всего, в норме. Если вы не вписываетесь в эти рамки, есть вероятность того, что легким и сердцу нужна помощь врача.

Проверка на задержку жидкости

Снимите обувь и носок, затем надавите большим пальцем на верхнюю область стопы. Если после того, как вы убрали палец, ямка исчезла в течение нескольких секунд – скорее всего, задержки жидкости в вашем организме нет. А вот если ямка остается, то у вас, вероятно, есть такая проблема, поэтому стоит обратиться к врачу.

Проверка циркуляции крови

Возьмите стакан с очень холодной водой и опустите в него кончики пальцев, подождите 30 секунд. Если вы заметили, что после этого действия пальцы побелели или же приобрели синеватый оттенок, циркуляция крови в вашем организме может быть нарушена. Обязательно запишитесь на прием к врачу!

 

Читати далі
telegram

Мнение специалиста

Підпишіться на щотижневу розсилку наших новин

Також читають

ВИПАДКОВА СТАТТЯ

ТОП запитань і відповідей з приводу косоокості
А чи знаєте ви, що таке косоокість?? Кожне око має зорову вісь, що дозволяє очам одночасно фіксуватися на одній точці. При косоокості, або страбізмі, спостерігається відхилення однієї з осей від ум ...
[ read more ]
Завантаження...
Load next
Facebook Twitter Telegram