Чому вранці нам складно зосередитися

Буває так, що добре відпочивши і виспавшись уночі, вранці ми прокидаємося з відчуттям туману в голові та виходимо з дому без гаманця. Або ж, прийшовши на роботу, не можемо згадати, закрили кран чи ні. Проблеми з ясністю мислення і пам'яттю не слід списувати виключно на вік!

Затьмарене мислення може вказувати на гормональний дисбаланс, який впливає на когнітивні проблеми. У жінок такий стан може свідчити про дисфункцію щитоподібної залози. Передовсім необхідно здати аналіз крові, який вимірює всі наші гормони і біомаркери. Також потрібен повний тест щитоподібної залози, який вимірює не тільки її гормони, але і можливі антитіла.

Як у чоловіків, так і у жінок порушення популяції бактерій кишківника здатне викликати неуважність і тяжкість у голові. Оскільки наш кишковий мікробіом пов'язаний із мозком, поліпшення дієти може принести ясність і концентрацію.

Були проведені спеціальні дослідження, де завдяки правильно складеному раціону в учасників значно поліпшилися їхні когнітивні функції: здатність концентруватися, запам'ятовувати і виконувати розумові завдання. Збалансувати мікробіом допомагає вживання більшої кількості пробіотичних продуктів.