Вчені знайшли спосіб підвищити гостроту розуму

Згідно з новим дослідженням Американської академії неврології, 6 місяців аеробних вправ поліпшують мислення і пам'ять навіть у літніх людей. Дані опубліковані у Neurology.

«Усі люди втрачають розумові та фізичні здібності з віком. Але якщо ви почнете займатися аеробними вправами, вигода для вашого мозку може бути величезною, – каже автор дослідження Марк Дж. Пулін, доктор філософії з Університету Калгарі (провінція Альберта, Канада). – Аеробні вправи змушують кров краще рухатися по всьому тілу, в тому числі й у мозку, особливо в ділянках, відповідальних за мову, пам'ять і гостроту розуму. Наші результати особливо важливі для людей похилого віку, які піддаються ризику виникнення деменції та інших захворювань головного мозку».

У дослідженні взяли участь 206 дорослих (середній вік 66 років), які не мали проблем із серцем і пам'яттю. На початку дослідження учасникам виміряли рівень кровотоку в мозку, а також мислення і пам'яті за допомогою тестів, пише sciencedaily.com.

Добровольці протягом 6 місяців займалися аеробними вправами три дні на тиждень. У міру проходження програми вони збільшували свої тренування з 20 хвилин на день до 40 хвилин. Крім того, їх просили займатися самостійно один раз на тиждень.

Дослідники виявили, що після шести місяців вправ учасники випробування поліпшили показники розумової гнучкості, самокорекції і усного мовлення. «Зміни відповідали тому, як коли б люди скинули не менше п'яти років життя», – зазначив доктор Пулін. Також у випробовуваних поліпшився кровообіг у мозку. Саме це і призвело до значних поліпшень в мисленні, яке з віком зазвичай погіршується.

Читати далі
telegram

Мнение специалиста

Підпишіться на щотижневу розсилку наших новин

Також читають

ВИПАДКОВА СТАТТЯ

Вчені показали, як сон промиває нам мізки
Нове дослідження вчених Бостонського університету, яке використовувало зображення мозку в реальному часі за допомогою МРТ, показало, що під час глибокого сну в мозку відбувається «вологе прибирання». ...
[ read more ]
Load next