Як зберегти здоров'я очей під час самоізоляції, радять медики

Збільшення часу, який ми проводимо біля екранів телевізорів, комп'ютерів і смартфонів у період самоізоляції внаслідок COVID-19, багаторазово підвищує ймовірність виникнення втоми очей і здатне призвести до їх пошкодження. І хоча поки що не зареєстровано жодного випадку зараження коронавірусною інфекцією через очі, важливо дотримуватися обережності.

Спалах COVID-19 і подальша загальна домашня ізоляція неминуче призвели до того, що в рази збільшився час, який ми проводимо перед екранами. Дистанційна робота передбачає близькість екранів стаціонарних комп'ютерів і ноутбуків, але навіть якщо ми не працюємо, то буквально «приклеєні» до екранів телевізорів і смартфонів.

І тоді, коли  намагаємося зробити гімнастику або приготувати обід, нам часто доводиться покладатися на інтернет і, отже, на свої девайси в пошуках оптимальної вправи або новітнього рецепта.

Все це може викликати втому очей і призвести до їх пошкодження. Щоб очі залишалися здоровими і менш сприйнятливими до таких інфекцій, як кон'юнктивіт, блефарит або ячмінь, важливо скоротити час біля екранів електронних пристроїв. Наступні поради допоможуть зберегти здоров'я очей під час пандемії COVID-19.

· Уникайте контакту рук з очима. Промивайте очі прохолодною водою щоразу, коли повертаєтеся додому з вулиці. Миття рук і уникнення торкання ними очей допоможуть запобігти будь-якій інфекційній хворобі. Намагайтеся не терти очі руками, адже на пальцях часто знаходяться мікроби, які легко переміщуються в очі при безпосередньому контакті. Це може призвести до сухості очей і посилити свербіж.

· Використовуйте окуляри замість контактних лінз. Важливо, щоб ваші окуляри завжди були чистими. Якщо ви використовуєте спеціальні ганчірочки для очищення лінз, будь ласка, періть їх часто, щоб уникнути появи і поширення бактеріальних і грибкових інфекцій. Ніколи не діліться своїми окулярами з будь-ким і правильно їх чистіть до або після використання. Під час пандемії рекомендується носити окуляри замість контактних лінз  – хоча доведених випадків таких шляхів проникнення коронавірусної інфекції немає, окуляри забезпечують додатковий рівень захисту.

· Люди похилого віку і пацієнти з будь-якими хронічними захворюваннями, особливо з цукровим діабетом і гіпертонією, повинні бути надто обережними, адже при зниженому імунітеті людина дуже сприйнятлива до будь-якої інфекції. Таким людям рекомендується регулярно контролювати рівень цукру в крові та рівень артеріального тиску, оскільки їх підвищення може призвести до стрибка внутрішньоочного тиску, здатного викликати невиправні проблеми із зором.

· Дотримуйтеся здорової дієти. Збалансоване харчування не тільки корисне для здоров'я в цілому, але і допоможе підтримати здоров'я очей і надовго зберегти зір. Споживання необхідних поживних речовин з їжею завжди бажане, і варто включати до свого раціону продукти, корисні для органів зору (морква, чорниця, сир, печінка тріски тощо).

· Тримайте запаси необхідних ліків під рукою. Щоб уникнути відсутності найважливіших лікарських препаратів, особливо у пацієнтів з глаукомою, діабетичною ретинопатією або будь-якими іншими серйозними захворюваннями очей, які змушені використовувати їх на постійній основі, під час самоізоляції їм рекомендується завжди тримати в наявності достатню кількість очних крапель та інших необхідних медикаментів.