Які методи лікування депресії є найбільш успішними

На це запитання немає однозначної відповіді, оскільки успіх залежить від віку, статі, типу депресії та від того, чи супроводжують депресію інші психологічні проблеми. Втім зазвичай методи лікування, що спираються на вивчення та зміну думок і поведінки самого пацієнта, значно більш ефективні, ніж застарілі методики, скажімо психоаналіз.

Альтернативні методи лікування, хоча вони й популярні, також не продемонстрували належних результатів. Нещодавній мета-аналіз, який об’єднав декілька досліджень, показав, що когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) зарекомендувала себе кращою за інших, насамперед при тривалому проведенні. Одначе більш нова терапія, названа поведінковою активацією, виявилася найрезультативнішою.

ТЕСТ: Давайте разберемся: депрессия или не депрессия? Тест

Обидва види терапії ґрунтуються на переконанні, що депресія посилюється внаслідок прийняття хибних стратегій поведінки. Під час сеансів пацієнтам допомагають зрозуміти, що саме викликає в них депресію, і як їхня реакція на життєві події впливає на їхні настрій та емоції. Навчитися замінювати згубні стратегії поведінки, як-от приймання наркотиків, надмірне вживання алкоголю та безкінечні розмірковування, позитивними – чудовий спосіб боротьби з депресією. Така терапія може використовуватись як самостійно, так і в поєднанні з прийманням ліків.