Німецькі лікарі пояснили, чому пити воду натще корисно

Німецьке видання Focus докладно розповіло про позитивний вплив на організм води, випитої натще. Всього вчені виділили сім позитивних пунктів.

Очищення від токсинів

Вночі наше тіло відновлюється, відбувається процес розщеплення токсинів. Вода, випита вранці натще, допомагає виводити з організму шкідливі речовини. Вживання достатньої кількості води також сприяє виробленню нових клітин крові.

Поліпшення обміну речовин

Питна вода натще збільшує швидкість метаболізму до 24 відсотків. Прискорюючи метаболізм, ми сприяємо поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту. Щоб домогтися максимально позитивного ефекту, вода повинна бути теплою.

Позбавлення від печії і розладу шлунка

Дуже часто розлад шлунка виникає через підвищену кислотність. Випиваючи натще воду, ми розбавляємо кислоту, запобігаємо появі печії і готуємо шлунок до сніданку.

Поліпшення кольору обличчя

Нестача рідини часто є причиною появи передчасних зморщок і розширення пор. Результат дослідження показав, що 500 мл води натще значно стимулюють кровообіг і роблять шкіру більш здоровою та молодою.

Профілактика захворювань нирок і сечового міхура

Питна вода, випита одразу після пробудження, вважається хорошою профілактикою сечокам'яної хвороби та інфекцій сечовивідних шляхів. Достатня кількість рідини розбавляє шлункову кислоту і виводить токсини з організму.

Зміцнення імунної системи

Питна вода натще допомагає підтримувати баланс лімфатичної системи, що робить нас менш сприйнятливими до хвороботворних мікроорганізмів і хвороб.

Блискуче, здорове волосся

Вода становить чверть ваги волосся і забезпечує його вологістю зсередини. Дефіцит рідини в організмі є причиною виснаження і ламкості волосся.

Норма споживання води – 30-50 мл на 1 кг ваги. Тобто людина вагою 70 кг має випивати на день трохи більше 2 л. Вода з продуктів харчування, супів, напоїв не враховується. Змушувати себе пити через силу не слід, однак потрібно поступово формувати цю звичку.