Немецкие врачи объяснили, почему пить воду натощак полезно

Немецкое издание Focus подробно рассказало о позитивном воздействии на организм воды, выпитой натощак. Всего ученые выделили семь положительных пунктов.

Очищение от токсинов 

Ночью наше тело восстанавливается, происходит процесс расщепления токсинов. Выпивая утром воду натощак, мы помогаем организму выводить из организма вредные вещества. Употребление достаточного количества воды также способствует выработке новых клеток крови. 

Улучшение обмена веществ

Питьевая вода натощак увеличивает скорость метаболизма до 24 процентов. Ускоряя метаболизм, мы способствуем улучшению работы желудочно-кишечного тракта. Чтобы добиться максимально положительного эффекта, вода должна быть теплой. 

Избавление от изжоги и расстройства желудка

Очень часто расстройство желудка возникает из-за повышенной кислотности. Выпивая натощак воду, мы разбавляем кислоту, предотвращаем появление изжоги и готовим желудок к завтраку.

Улучшение цвета лица 

Недостаток жидкости часто является причиной появления преждевременных морщин и расширению пор. Результат исследования показал, что 500 мл воды натощак значительно стимулируют кровообращение и делают кожу более здоровой и молодой.

Профилактика заболеваний почек и мочевого пузыря

Питьевая вода, выпитая сразу после пробуждения, считается хорошей профилактикой мочекаменной болезни и инфекций мочевыводящих путей. Достаточное количество жидкости разбавляет желудочную кислоту и выводит токсины из организма.

ТЕСТ: Утверждаете, что бережете здоровье? Пройдите тест и сделайте правильные выводы!

Укрепление иммунной системы

Питьевая вода натощак помогает поддерживать баланс лимфатической системы, что делает нас менее восприимчивыми к болезнетворным микроорганизмам и болезням. 

Блестящие, здоровые волосы

Вода составляет четверть веса волос и обеспечивает их влажностью изнутри. Дефицит жидкости в организме является причиной истощения и ломкости волос.

Норма потребления воды – 30-50 мл на 1 кг веса. То есть человек весом 70 кг должен выпивать в день чуть более 2 л. Вода из продуктов питания, супов, напитков не учитывается. Заставлять себя пить через силу не следует, однако нужно постепенно формировать эту привычку.