Скільки потрібно випити зеленого чаю, щоб зменшити вагу, – нові дані

Аналіз досліджень показав, що у людей, які вживають зелений чай, спостерігалося значне зниження маси тіла. Отримані результати опубліковані в Phytotherapy Research.

З іншого боку, аналіз не виявив будь-яких істотних змін у об'ємі талії і накопиченні жиру в ділянці живота після додавання до раціону зеленого чаю, пише eurekalert.org.

Аналіз 26 рандомізованих контрольованих випробувань з 1344 учасниками продемонстрував, що вживання зеленого чаю протягом 12 тижнів і більше, при дозуванні менше 800 мг на день, значно зменшило індекс маси тіла.

Попередні дослідження також показали, що антиоксиданти в зеленому чаї сприяють вивільненню ферментів, які розщеплюють жири. До того ж зелений чай поліпшує надходження сигналів до мозку. Це дозволяє організму краще розуміти, коли жир необхідно розчиняти, а коли зберігати на майбутнє.

У одному з досліджень було доведено, що люди, які п'ють зелений чай кожного дня, спалюють на 17% більше жиру під час фізичних навантажень.