Вчені виявили нову причину розвитку тривожних розладів

Згідно з новим дослідженням, проведеним у Каліфорнійському університеті в Берклі, якщо повна сну ніч заспокоює емоції, то безсонна ніч може викликати підвищення рівня тривоги на 30%. Результати роботи опубліковані в журналі Nature Human Behavior.

Вчені з'ясували, що саме глибокий, або повільний, сон здатен заспокоїти і погасити тривогу в мозку. Для глибокого сну характерне зниження артеріального тиску і частоти серцевих скорочень.

Провідний автор дослідження професор неврології Метью Волкер зазначив: «Ми визначили нову функцію глибокого сну, яка зменшує занепокоєння одразу за рахунок реорганізації зв'язків у мозку. Глибокий сон стає природним анксіолітиком (інгібітором тривожності), якщо ми отримуємо його щоночі».

Результати роботи доводять, що сон є природним немедикаментозним засобом від тривожних розладів, які були діагностовані у 40 мільйонів дорослих американців. При цьому недостатня кількість сну посилює рівень занепокоєння, в той час як глибокий сон допомагає зменшити подібний стрес.

У серії експериментів з використанням функціональної МРТ і полісомнографії вчені сканували мозок 18 молодих людей, які дивилися на ніч емоційні відеокліпи спочатку після повної сну ночі, а потім – після безсонної ночі. Далі дослідники вимірювали рівень тривожності після кожного сеансу шляхом опитування.

Після безсонної ночі сканування мозку показало відключення медіальної префронтальної кори, яка зазвичай допомагає контролювати тривогу, тоді як більш глибокі емоційні центри мозку залишилися надактивними.

Після повної ночі сну, протягом якого в учасників вимірювалася активність мозкових хвиль, з'ясувалося, що рівень тривожності значно знизився, особливо у тих, хто занурився у глибокий сон. Глибокий сон відновив префронтальний механізм мозку, який регулює наші емоції, знижуючи емоційну та фізіологічну реактивність і запобігаючи зростанню тривоги.

Вчені продовжили дослідження ще на 30 добровольцях. Результати щодо всіх учасників знову показали, що у тих, хто вночі спав глибоким сном, рівень занепокоєння наступного дня був найнижчим.

На додаток до лабораторних експериментів дослідники провели онлайн-дослідження, в якому вони відстежували 280 осіб різного віку щодо того, як рівень їхнього сну і занепокоєння змінювався протягом чотирьох днів поспіль.

Результати показали, що за кількістю і якістю сну, які учасники отримували від однієї ночі до іншої, можна передбачити, наскільки тривожно вони почуватимуться наступного дня.

З огляду на те, що безсоння в більшості індустріально розвинених країн стало постійним явищем, побільшало і тривожних розладів у цих же країнах. Можливо, це не випадковий, а причинно-наслідковий зв'язок.