Вчені розповіли, як волоські горіхи впливають на здоров'я жінок

Дослідження американських вчених з Центру жіночого здоров'я ім. Бригама в Бостоні показало, що регулярне вживання в їжу волоських горіхів може істотно зменшити ризик виникнення фізичних порушень і зниження когнітивних здібностей з віком у жінок.

Жінки у віці від 50 до 60 років, які вживали як мінімум дві порції волоських горіхів на тиждень, мали більше шансів на здорове старіння в порівнянні з тими, хто не їв волоських горіхів, виявили дослідники.

У дослідженні, опублікованому в Journal of Aging Research, «здорове старіння» було визначене як довголіття з міцним психічним здоров'ям і без серйозних хронічних захворювань, когнітивних проблем або фізичних порушень після 65 років.

Крім того, в ході дослідження вчені виявили, що волоські горіхи сприяють зниженню ризику розвитку серцево-судинних захворювань і діабету II типу, які з віком стають більш поширеними. На жаль, не існує єдиного способу уповільнити старіння і уникнути його сумних наслідків для здоров'я, але звичка перекушувати жменькою волоських горіхів безумовно може виявитися корисною.

У цьому дослідженні вчені вивчили дані майже 34 тисяч жінок-медсестер для оцінки зв'язку між споживанням волоських горіхів і їхнім загальним станом здоров'я та благополуччям з віком.

Протягом майже чотирьох років дослідники аналізували відомості про їхній раціон (включаючи загальне споживання горіхів) і наявність хронічних захворювань (таких як рак, інфаркт, серцева недостатність, інсульт, діабет II типу і хвороба Паркінсона), оцінювали проблеми з пам'яттю, психічним здоров'ям і фізичними обмеженнями (включаючи такі щоденні заняття, як ходьба пішки в рамках одного кварталу, підйом сходами, прийняття душу, одягання, вологе прибирання і використання пилососа).

Серед учасниць дослідження, які регулярно їли волоські горіхи, 16% були визнані здоровими людьми, що не мають серйозних хронічних захворювань, які не повідомляли про погіршення пам'яті або фізичні вади, а також про порушення психічного здоров'я.

За словами вчених, необхідні додаткові дослідження, щоб зрозуміти, чи будуть ці результати аналогічними у чоловіків. Дослідники стверджують, що їхня робота проливає світло на користь таких простих звичок, як вживання в їжу волоських горіхів, які в підсумку здатні вплинути на здоров'я людини в наступні роки життя.

Читати далі

Мнение специалиста

Підпишіться на щотижневу розсилку наших новин

Також читають

ВИПАДКОВА СТАТТЯ

4 найнебезпечніших міфи про електронні сигарети
Електронну сигарету часто просувають як альтернативу звичайним сигаретам, яка навіть може допомогти кинути курити. Що стоїть за красивою рекламою? Хоча виробники стверджують, що електронні сигарети ...
[ read more ]
Завантаження...
Load next
Facebook Twitter Telegram