Що таке м'язова пам'ять і як її прокачати, щоб залишатися молодим

На думку фізіологів, м'язова пам'ять – абсолютно реальне явище. Як же зберігаються ці «спогади» і чим вони можуть бути корисні для людини протягом життя?

Усі ми чули вислів: «Що не використовується, то атрофується». Дуже часто він стосується м'язів. Підтвердження цього можна спостерігати, коли раніше об'ємні й треновані м'язи «здуваються» і поступаються місцем жиру або в'ялій шкірі. Які ж процеси при цьому відбуваються всередині клітин організму?

Коли людина качає м'язи, то їх ріст супроводжується додаванням нових ядер зі стовбурових клітин. Колись вчені вважали, що одне ядро ​​контролює певний обсяг цитоплазми, і тому коли м'яз «атрофується» через невикористання або захворювання, кількість ядер м'язових клітин нібито теж знижується, частково розчиняючись у небутті.

За допомогою сучасної техніки візуалізації вчені змогли побачити абсолютно нові процеси, що відбуваються у м'язових тканинах. Зокрема вони встановили, що ядра м'язових клітин, надбані в результаті колишніх тренувань, зберігаються навіть тоді, коли самі м'язи деградують через «простій». І ці залишкові ядра дозволяють м'язам швидше «згадати старе» при відновленні тренувань.

Цим і пояснюється феномен м'язової пам'яті – коли у людей, котрі в якийсь період життя захоплювалися силовими вправами, м'язи набагато легше відгукуються на тренування, на відміну від тих, хто намагається «качатися» з нуля.

Головний висновок, який зробили вчені, зводиться до того, що кожен з нас може зробити «запас» м'язових ядер у молодості, щоб запобігти їх слабкості в літньому віці.