Названо основні причини появи болю у попереку

За даними ВООЗ, від болю в попереку страждає близько 25% населення світу. Найчастіше дискомфорт турбує в ранковий час, після підйому з ліжка. Причина може критися як в незначній проблемі, яка може бути вирішена за допомогою декількох простих змін, так і в серйозному захворюванні, що вимагає медичного втручання.

1. Матрац

Багато людей ігнорують важливість вибору якісного матраца для здорового сну. Підтримка хребта під час сну є найбільш важливим чинником при виборі матраца. Відсутність необхідної підтримки може перешкоджати правильному вирівнюванню хребта, що в свою чергу здатне викликати болі в попереку. Правильний матрац вирішить вашу проблему за одну ніч.

Дуже важливо, щоб матрац відповідав певним критеріям щодо жорсткості та м'якості одночасно. Такими властивостями володіють спеціальні ортопедичні матраци, які підтримують хребет в анатомічно нормальному положенні протягом всієї ночі.

2. Запалення

Це рідкісний стан, що характеризується запаленням крижово-клубових суглобів і нижньої частини хребта. Захворювання часто спостерігається у пацієнтів з анкілозуючим спондилітом (АС). Ранковий біль у цьому випадку супроводжується скутістю в спині, при цьому людина поступово стає більш гнучкою протягом дня. Активність допомагає полегшити біль, а відпочинок посилює її.

3. Перенапруження

Перестаралися у спортзалі та прокинулися із жахливим болем у спині? Можливо, ви забули про попередню розминку! Розминка вкрай важлива для розігріву м'язової тканини. Якщо ви будете розтягуватися правильно, то наступного дня болі у спині зменшаться. Наші суглоби містять синовіальну рідину, яка змащує їх так, щоб мінімізувати тертя під час руху. Розігрів активує цю рідину.

4. Дегенеративне захворювання диска

Дегенеративне захворювання диска – це синдром, при якому вікові зношування спинних дисків призводять до болю в попереку, відомому як артрит хребта. Оскільки спинномозкові нерви при цьому здавлені, то можуть виникати легкі або сильні болі та скутість.

Читати далі

Мнение специалиста

Підпишіться на щотижневу розсилку наших новин

Також читають

ВИПАДКОВА СТАТТЯ

Вчені виявили взаємозв'язок між мікрофлорою кишківника і розсіяним склерозом
Дефектна реакція імунної системи, яка спостерігається при розсіяному склерозі, призводить до пошкодження мозкової тканини. І в патогенезі цього захворювання мікрофлора кишківника відіграє набагато біл ...
[ read more ]
Завантаження...
Load next
Facebook Twitter Telegram