Возраст возрасту – рознь, или Сколько лет вашему организму

Замечали ли вы, что некоторые люди уже к 40 годам выглядят, двигаются и ощущают себя как 60-летние, а другим, наоборот, и в 50 не дашь больше 35-ти? Почему возраст в паспорте не всегда соответствует биологическому возрасту человека? И насколько ваш организм старше или младше своих календарных лет?

Паспортный или календарный возраст – это количественный показатель, фиксирующий лишь продолжительность жизни человека. Возраст же биологический – показатель качественный, свидетельствующий об истинном возрасте человеческого организма и фактически отражающий степень его «износа», то есть насколько он состарился.

А поскольку скорость возрастных изменений у всех людей разная, возраст тела далеко не всегда совпадает с возрастом календарным. Особенно это очевидно, например, на встречах бывших одноклассников, которым уже за сорок. Люди, будучи ровесниками по паспорту, выглядят, ведут и чувствуют себя совершенно по-разному: некоторые практически не изменились за последнее десятилетие, а кое-кто явно постарел «за двоих». Причем дело не только во внешности, но и в том, как функционируют и взаимодействуют между собой все органы и системы организма.

Биологический возраст человека может быть как выше фактического, так и ниже. В некоторой степени это обусловлено генетикой, но в большей мере все зависит от его образа жизни. Организм скорее «изнашивается» и человек быстрее стареет при неблагоприятных жизненных условиях: постоянных стрессах, тяжелой физической или, наоборот, сидячей работе, подверженности вредным привычкам, недостатке активности и сна, нерациональном питании.

Если по результатам тестов ваш биологический возраст окажется меньше календарного – мы вас поздравляем, вам есть чем гордиться! Если же выяснится, что биологически вы старше своего фактического паспортного возраста – не стоит пугаться и впадать в отчаяние. Во-первых, биологический возраст зависит от состояния вашего организма в конкретный момент времени и результаты, которые вы получите в конце насыщенной трудовой недели, могут существенно отличаться от тех, которые вы сможете получить после полноценного двухнедельного отпуска. А во-вторых, все поправимо, нужно лишь подкорректировать свой образ жизни: отказаться от вредных привычек, сбалансированно питаться, добавить регулярную физическую активность, нормализовать режим труда и отдыха, избегать стрессов. И в ответ благодарный организм станет не только сильнее, выносливее и устойчивее к различным заболеваниям, но и гораздо моложе, да и привлекательнее внешне!