Какие полезные продукты усиливают симптомы менопаузы – исследование

Новое исследование доказывает, что здоровая диета, богатая фруктами и овощами, уменьшает симптомы менопаузы. Впрочем, есть и некоторые нюансы. Результаты работы опубликованы в Menopause, журнале Североамериканского общества менопаузы.

Хотя было доказано, что гормональная терапия является приемлемым методом лечения симптомов, связанных с менопаузой, ученые продолжают искать варианты нефармакологического воздействия. Особенно это важно для женщин, которые проходят гормональную терапию по медицинским или другим причинам, пишет medicalxpress.com. В эксперименте особое внимание уделялось выявлению факторов образа жизни, способных ослабить симптомы менопаузы.

ТЕСТ: Ответьте на вопросы теста и определите свой биологический возраст

Предыдущие исследования показали, что диета может повлиять на метаболизм и выработку эстрогена. В частности, потребление фруктов и использование средиземноморской диеты с высоким содержанием овощей, фруктов, злаков и орехов ассоциировались с меньшим количеством жалоб. На новом этапе ученые решили изучить влияние конкретных фруктов и овощей на различные симптомы менопаузы.

«Оказалось, чтго не все овощи и фрукты одинаково полезны для женщин в этот период», – говорит доктор Стефани Фобион, медицинский директор Североамериканского общества менопаузы. Так, ученые рекомендуют женщинам в этот период воздержаться от цитрусовых, оказывающих неблагоприятное влияние на показатели мочеполовой системы. Из овощей желательно исключить зеленые листовые и темно-желтые.

Итоги исследования опубликованы в статье «Более высокое потребление фруктов и овощей связано с меньшим количеством симптомов менопаузы: перекрестное исследование».