Что такое мышечная память, и как ее прокачать, чтобы оставаться молодым

По мнению физиологов, мышечная память – абсолютно реальное явление. Как же хранятся эти «воспоминания», и чем они могут быть полезны человеку в течение жизни? 

Все мы слышали высказывание: «Что не используется, то атрофируется». Очень часто оно касается мышц. Подтверждение этого можно наблюдать, когда ранее объемные и тренированные мышцы «сдуваются» и уступают место жиру или дряблой коже. Какие же процессы при этом происходят внутри клеток организма?

Когда человек качает мышцы, то их рост сопровождается добавлением новых ядер из стволовых клеток. Когда-то ученые считали, что одно ядро ​​контролирует определенный объем цитоплазмы, и поэтому когда мышца «атрофируется» из-за неиспользования или заболевания, количество ядер мышечных клеток будто бы тоже снижается, частично растворяясь и уходя в небытие.

ТЕСТ: Ответьте на вопросы теста и определите свой биологический возраст

С помощью современной техники визуализации ученые смогли увидеть абсолютно новые процессы, происходящие в мышечных тканях. В частности, они установили, что ядра мышечных клеток, приобретенные в результате прежних тренировок, сохраняются даже тогда, когда сами мышцы деградируют из-за «простоя». И эти остаточные ядра позволяют мышцам быстрее «вспомнить старое» при возобновлении тренировок. 

Этим и объясняется феномен мышечной памяти – когда у людей, которые в какой-то период жизни увлекались силовыми упражнениями, мышцы гораздо легче откликаются на тренировки, чем у тех, кто пытается «качаться» с нуля.

Главный вывод, который сделали ученые, сводится к тому, что каждый из нас может сделать «запас» мышечных ядер в молодости, чтобы предотвратить их слабость в пожилом возрасте.