Названо основні причини появи болю у попереку

За даними ВООЗ, від болю в попереку страждає близько 25% населення світу. Найчастіше дискомфорт турбує в ранковий час, після підйому з ліжка. Причина може критися як в незначній проблемі, яка може бути вирішена за допомогою декількох простих змін, так і в серйозному захворюванні, що вимагає медичного втручання.

1. Матрац

Багато людей ігнорують важливість вибору якісного матраца для здорового сну. Підтримка хребта під час сну є найбільш важливим чинником при виборі матраца. Відсутність необхідної підтримки може перешкоджати правильному вирівнюванню хребта, що в свою чергу здатне викликати болі в попереку. Правильний матрац вирішить вашу проблему за одну ніч.

Дуже важливо, щоб матрац відповідав певним критеріям щодо жорсткості та м'якості одночасно. Такими властивостями володіють спеціальні ортопедичні матраци, які підтримують хребет в анатомічно нормальному положенні протягом всієї ночі.

2. Запалення

Це рідкісний стан, що характеризується запаленням крижово-клубових суглобів і нижньої частини хребта. Захворювання часто спостерігається у пацієнтів з анкілозуючим спондилітом (АС). Ранковий біль у цьому випадку супроводжується скутістю в спині, при цьому людина поступово стає більш гнучкою протягом дня. Активність допомагає полегшити біль, а відпочинок посилює її.

3. Перенапруження

Перестаралися у спортзалі та прокинулися із жахливим болем у спині? Можливо, ви забули про попередню розминку! Розминка вкрай важлива для розігріву м'язової тканини. Якщо ви будете розтягуватися правильно, то наступного дня болі у спині зменшаться. Наші суглоби містять синовіальну рідину, яка змащує їх так, щоб мінімізувати тертя під час руху. Розігрів активує цю рідину.

4. Дегенеративне захворювання диска

Дегенеративне захворювання диска – це синдром, при якому вікові зношування спинних дисків призводять до болю в попереку, відомому як артрит хребта. Оскільки спинномозкові нерви при цьому здавлені, то можуть виникати легкі або сильні болі та скутість.