Ученые нашли доступный для всех способ увеличения продолжительности жизни

Сотрудники Мичиганского университета доказали, что наличие определенной цели в жизни существенно увеличивает ее продолжительность. И наоборот – ее  отсутствие резко повышает риск смерти.

Проанализировав данные почти 7000 человек старше 50 лет, собранные с 2006 по 2010 год, ученые подтвердили гипотезу о том, что наличие жизненной цели, какой бы она ни была, снижает риск смерти и улучшает качество жизни. А вот у людей без цели в жизни вероятность умереть повышалась в два раза.

Полученные данные доказывают, что осознание смысла жизни оказывают на ее продолжительность более значительное влияние, чем пол, национальность, уровень образованности. А на риск смерти наличие цели влияло сильнее, чем употребление алкоголя, курение и регулярные физические упражнения.

Авторы не выясняли, какие именно жизненные цели имеют участники данного исследования. Это позволило сделать вывод о том, что любая цель лучше, чем ничего. Целью могут быть простые желания (ухаживать за собственным садом) или более глобальные (оказывать помощь детям, растить внуков).  

Примечательно, что полученные данные и сделанные на их основе выводы полностью совпадают с японской концепцией икигай. В ее основе – осознание важности чувства собственного предназначения. Вполне вероятно, что именно таким отношением к жизни теперь можно объяснить знаменитое долголетие японцев.

Вместе с тем, по мнению ученых, если вы до сих пор не осознали смысла жизни, то всегда можно успеть наверстать упущенное. Чувство цели можно развивать и совершенствовать – например, с помощью медитаций, тренировки внимательности и волонтерства.