Какие методы лечения депрессии наиболее успешные

На этот вопрос нет однозначного ответа, так как успех зависит от возраста, пола, типа депрессии и от того, сопутствуют ли депрессии другие психологические проблемы. Однако, как правило, методы лечения, основанные на изучении и изменении мыслей и поведения самого пациента, гораздо более эффективны, чем устаревшие методики, такие как психоанализ.

Альтернативные методы лечения, хоть они и популярны, также не продемонстрировали хороших результатов. Недавний мета-анализ, который объединил несколько исследований, показал, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) зарекомендовала себя лучше других, особенно при длительном времени проведения. Однако более новая терапия, названная поведенческой активацией, оказалась самой результативной.

ТЕСТ: Давайте разберемся: депрессия или не депрессия? Тест

Оба вида терапии основаны на убеждении, что депрессия усугубляется принятием неправильных стратегий поведения. Во время сеансов пациентам помогают понять, что вызывает у них депрессию, и как их реакция на события в жизни влияет на их настроение и эмоции. Научиться заменять пагубные стратегии поведения, такие как принятие наркотиков, чрезмерное употребление алкоголя и бесконечные размышления, положительными – прекрасный способ борьбы с депрессией. Такая терапия может использоваться как самостоятельно, так и в сочетании с приемом лекарств.