Как можно справиться с «голодом кожи» во время пандемии COVID-19

Те, кто более предрасположен к ласковому поведению, могут особенно страдать от отсутствия или недостатка в их жизни объятий и прикосновений в эпоху физического дистанцирования из-за эпидемии COVID-19, считают ученые. Люди, которые живут одни или ограничивают социальные взаимодействия во время пандемии, могут испытывать так называемый «голод кожи».

«Точно так же, как регулярный голод напоминает нам о том, что мы не получаем достаточно еды, кожный голод является признанием того, что мы не получаем достаточного количества прикосновений в нашей жизни, – сказал Кори Флойд. – Многие люди в наши дни признают, что им не хватает объятий и прикосновений, и, возможно, это единственное, что невозможно получить только с помощью новейших технологий».

Флойд говорит, что хотя реальной замены человеческому прикосновению не существует, некоторые вещи люди все же способны сделать.

· Погладьте собаку или кошку. По словам Флойда, ласки животного могут помочь снять стресс, и именно поэтому пет-терапия (методы лечения с помощью животных) зачастую столь успешна. Если у вас нет домашнего животного, можно обратиться в местный приют, чтобы пообщаться с тамошними питомцами.

· Обнимите подушку или одеяло. Многие из нас выросли с любимой мягкой игрушкой или «защитным» одеялом. По словам Флойда, взрослые тоже могут испытывать спокойствие и комфорт, прижимаясь к подушке, одеялу или другому мягкому, приятному на ощупь предмету.

· Займитесь самомассажем. Некоторые люди массируют свои шеи или плечи, чтобы снять стресс и физическую боль. Флойд рекомендует в качестве одного из видов снятия стресса нажимать большим пальцем на ладонь противоположной руки.

«Ничто из этого не является идеальной заменой, – подытожил Кори Флойд, – но когда возможность обниматься или держаться за руки с нашими близкими людьми, неосуществима и небезопасна для нас, такие вещи, безусловно, лучше, чем ничего».