Ученые назвали 5 признаков того, что организму не хватает важных гормонов
Исследования подтвердили, что ощущение счастья связано с определенными химическими процессами в организме. В частности с гормонами, которые играют важную роль в нашей способности чувствовать удовольствие. Их недостаток может привести к депрессии.
Ученые назвали признаки, которые могут сигнализировать о низком уровне гормонов счастья.
1. Низкий уровень серотонина
Об этом может говорить тот факт, что вас постоянно тянет на сладкое и мучное. Эти продукты повышают выработку этого гормона. Ваше настроение улучшается, и вы чувствуете себя лучше, но только в течение короткого периода времени. Затем уровень этого гормона еще больше снижается. Получается замкнутый круг: человека снова тянет на сладкое.
Бессонница также является признаком низкого уровня серотонина. Люди, которые испытывают постоянный стресс, депрессию и ведут малоподвижный образ жизни, больше подвержены угрозе появления проблем со сном.
2. Недостаток дофамина
Недостаток дофамина может привести к увеличению веса. Человек может начать переедать, чтобы компенсировать низкий уровень этого гормона с помощью еды. Может развиться расстройство пищевого поведения.
Дрожь или тремор рук также могут возникнуть на фоне нехватки дофамина. Но подобные непреднамеренные движения, вызванные сокращением мышц, могут быть и симптомом неврологического заболевания, поэтому нельзя откладывать визит к врачу.
3. Нехватка эстрогена
Недостаток этого гормона может повлиять на настроение, а также на болезненность груди. Эстроген падает перед менструацией, а также в период пременопаузы.
4. Низкий уровень окситоцина
Исследования обнаружили связь между эмпатией и окситоцином. Этот гормон любви тоже влияет на наше настроение. И если вам трудно сопереживать другим людям или у вас возникают проблемы с распознаванием выражений лица, возможно, вы испытываете недостаток окситоцина.
5. Пониженный прогестерон
Головные боли способны возникать из-за нехватки прогестерона – еще одного гормона, управляющего настроением. Они могут проявляться в виде мигрени. Прогестерон особенно важен во время беременности, поэтому подобные симптомы нельзя игнорировать.
Мнение специалиста