Почему нужно спать в абсолютной темноте – исследование

Вы привыкли засыпать с включенной ночной лампой? Японские ученые из Медицинского университета Нара в Киото настаивают на том, что такая привычка может нанести вред психике. В результате исследования было обнаружено, что сон при включенном свете значительно повышает риск развития депрессии.

В эксперименте приняли участие 863 добровольца, средний возраст которых равнялся 72 годам. Следует уточнить, что в начале исследования ни у одного из испытуемых не было обнаружено таких признаков депрессии, как тревожность или угнетенность.

Эксперты разделили участников эксперимента на две группы. Добровольцы из первой группы в продолжение двух лет каждую ночь спали в абсолютно темной комнате. Испытуемые из второй группы в течение этого периода регулярно спали при включенном ночнике. Кроме того, волонтеры все это время вели специальный дневник сна, а в конце испытания прошли проверку уровня депрессии с помощью тестов, составленных учеными.

Результат эксперимента показал, что у тех его участников, которые в течение двух лет спали при включенном свете, обнаружились симптомы депрессии. Однако ученые пока не дали точного объяснения, как именно свет повлиял на развитие депрессивного состояния у испытуемых. Тем не менее, специалисты рекомендуют при наличии повышенной тревожности исключить любые источники света в спальне, чтобы уменьшить риск развития депрессии.