От каких проблем со здоровьем можно избавиться в бассейне

Поход в бассейн ассоциируется у нас, как правило, либо со спортом, либо с отдыхом и развлечением. В действительности же плавание может быть не только видом профессиональной деятельности или приятным времяпровождением, но и прекрасной терапией при некоторых серьезных заболеваниях.

Проблемы в работе опорно-двигательной системы

Бассейн – идеальное место для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Зачастую плавание является единственным видом физической активности, показанным при патологиях позвоночника, мышц и суставов, поскольку лишь в воде, как в невесомости, человек не ощущает вес собственного тела.

При таких заболеваниях, как артрит, артроз, остеохондроз и грыжи межпозвоночных дисков, именно плавание позволяет существенно уменьшить болевой синдром, а также прекрасно укрепляет мышечный корсет спины и мышцы конечностей, благодаря чему эффективно снижается нагрузка на поврежденные позвонки и суставы.

Благодаря плавным движениям и естественному массажу водой снимаются спазм и воспаление мышц, прилегающих к больному суставу или участку позвоночника, активизируются кровоток и отток лимфы, что помогает уменьшить отек окружающих тканей и, соответственно, их давление на близкорасположенные нервные окончания.

Практически единственным возможным видом физической активности является плавание и для пациентов с частичной потерей движения или параличом, которые не в состоянии не только ходить, но и вообще активно двигаться. 

Доказало свою эффективность плавание и как один из методов реабилитации после тяжелых травм опорно-двигательного аппарата (переломы конечностей, повреждения позвоночника, разрывы связок и менисков и пр.), и как действенный метод профилактики и лечения нарушений осанки, особенно у детей и подростков. К тому же, плавание прекрасно улучшает координацию движений, повышает мышечный тонус и развивает выносливость.

Проблемы в работе нервной системы и психики

Замечательно зарекомендовало себя плавание также в качестве одного из эффективных методов лечения неврозов. Воздействие воды на нервные окончания, расположенные на поверхности кожи, помогает человеку успокоиться и расслабиться. За счет температурного режима воды осуществляется регуляция процессов торможения и возбуждения в центральной нервной системе, что благоприятно сказывается на уменьшении утомляемости, улучшении памяти и внимания. После плавания человек, как правило, легче засыпает и спит крепче. Кроме того, плавание – очень приятное занятие, позитивно отражающееся на общем психоэмоциональном состоянии пациентов.

Проблемы с лишним весом

В отличие от тренировок на суше, во время которых при наличии у человека лишнего веса, а тем паче ожирения, сильно страдают суставы и позвоночник, при плавании этого не происходит из-за того, что вода значительно уменьшает гравитационную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. К тому же, при плавании активно работают одновременно все мышцы тела, чего практически нереально добиться на суше. Плавание также помогает активизировать метаболизм в организме, что способствует эффективному избавлению от лишнего веса.

Проблемы в работе сердечно-сосудистой системы

Плавание прекрасно подходит для профилактики и лечения таких заболеваний, как артериальная гипертензия, спазм и атеросклероз сосудов, вегетососудистая дистония, и, соответственно, является одним из самых действенных методов профилактики таких опасных заболеваний, как инфаркт и инсульт.

Нельзя также не упомянуть благотворное воздействие плавания на вены и отличные результаты, которых помогает добиться этот вид физической активности при варикозном расширении вен. Пациентам с этим заболеванием противопоказаны любые виды тренировок, при которых основная нагрузка приходится на ноги, из-за чего увеличивается венозное давление в них (бег, прыжки, аэробика, силовые упражнения и пр.). Движение в воде, напротив, способствует оттоку крови от нижних конечностей и обеспечивает нормальную циркуляцию крови в них.

Проблемы в работе дыхательной системы

Совершенно особое влияние оказывает плавание на бронхолегочный аппарат человека, так как сочетает в себе одновременно функции дыхательной гимнастики и массажа. В связи с этим плавание рекомендовано пациентам с хроническим бронхитом и бронхиальной астмой – разумеется, не в период обострения заболевания. Единственное ограничение: людям, имеющим проблемы в работе дыхательной системы, желательно выбирать для плавания бассейны с нехлорированной водой.