Ученые подсчитали, сколько раз мозг впадает в микросон в течение дня

Момент, когда наши веки закрываются на долю секунды во время выполнения какой-либо рутинной задачи, ученые называют «микросном». Согласно данным американской организации AAA Foundation for Traffic Safety, которая занимается исследованием безопасности дорожного трафика, именно такое явление, как микросон, есть причиной 16,5% аварий со смертельным исходом. 

В рамках нового эксперимента, изучающего данный феномен, американские ученые попросили добровольцев сыграть в компьютерную игру, суть которой заключалась в том, чтобы с помощью джойстика следовать за точкой по экрану. Игра длилась 50 минут. Параллельно эксперты отслеживали движение глаз испытуемых и активность их мозговой деятельности, вычисляя таким образом симптомы сонливости. 

В результате ученые выяснили, что в среднем каждый доброволец испытал за все время игры примерно 79 эпизодов микросна, при этом некоторые из этих эпизодов продолжались около 6 секунд. Эксперты полагают, что в период микросна определенные части нашего мозга «пытаются восстановить отзывчивость» в отделах, которые в момент сонливости отключаются. По их словам, возможно, именно это провоцирует резкий толчок, который мы ощущаем, когда наша голова начинает тяжелеть. 

Специалисты объясняют, что потеря даже одного часа сна в сутки может стать причиной серьезных последствий для здоровья и даже жизни. К примеру, тот же перевод часов, который как минимум дважды в год применяется во многих странах мира, увеличивает количество сердечных приступов на 24% в следующий за переводом стрелок день. Еще одним ужасным примером является крушение самолета AirFrance Flight 447, которое произошло в 2009 году и стало причиной гибели 228 человек. Когда следователи прослушали записи переговоров участников экипажа, они выяснили, что капитан перед полетом поспал всего лишь один час.

Что же можно сделать, чтобы предотвратить страшные последствия микросна? Конечно, самое естественное «оружие» – 7-8-часовой сон. Если вам не удается достаточно высыпаться, можно приобрести специальный браслет, который будет следить за вашим пульсом и давать электрический разряд в случае, когда пульс сильно замедлится.