Исследователи выяснили, как нужно изменить рабочее место, чтобы меньше болеть

Как известно, проводить большую часть дня в сидячем положении вредно для здоровья. Так что за компьютером надо не сидеть, а бежать или крутить педали, считают ученые! Исследование международной группы экспертов показало, что у пользователей рабочих мест со встроенной беговой дорожкой или велосипедными педалями наблюдаются положительные изменения в мозге, сообщается в издании Occupational & Environmental Medicine.

Все больше исследований показывают, что «активные» рабочие станции помогают противостоять серьезным заболеваниям и даже позитивно влиять на улучшение мозговой деятельности, связанной с памятью и вниманием, заявили специалисты. Чтобы пролить свет на их эффективность для организма, ученые изучили базы данных соответствующих изысканий за последние годы, сравнивая влияние «активных» и стоячих рабочих мест.

Двенадцать исследований (из 274 первоначально отобранных) были включены в окончательный анализ, в котором рассматривалось влияние рабочих мест с беговой дорожкой и велосипедными педалями на среднюю частоту сердечных сокращений, артериальное давление, затраты энергии и болевой порог, а также на когнитивные способности: скорость обработки информации, внимание и кратковременную память.

Рабочие станции со встроенной беговой дорожкой заставляли людей увеличивать мышечную активность верхней части тела больше, чем стоячие рабочие места. По словам исследователей, усилие верхней части тела, необходимое для стабилизации походки и осанки на беговой дорожке, может положительно повлиять на эффективность мелкой моторики, необходимой для работы на клавиатуре.

Результаты исследований также показали, что как на беговых, так и на велосипедных рабочих станциях снижается артериальное давление по сравнению с сидячими и стоячими рабочими местами.

Кроме того, беговые дорожки и велосипедные рабочие станции повышали внимательность работников, уменьшали ощущение скуки и стресса гораздо эффективнее, чем стоячие рабочие места.

«Руководство компаний должно иметь возможность критически изучить преимущества и ограничения каждого типа рабочей станции и определить, что наиболее подходит для конкретных потребностей и задач работников», – заключают эксперты в своем докладе.

К сожалению, стол с беговой дорожкой и стол с велосипедными педалями все еще являются предметами роскоши даже в иностранных компаниях. Но, как говорится, здоровье дороже!