Почему стоять полезней, чем сидеть

Если у вас сидячая работа, старайтесь часть ее выполнять стоя. Сидение в течение нескольких часов подряд может увеличить риск серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые или диабет II типа.

Почему длительное сидение имеет настолько вредные последствия для здоровья? Одно из возможных объяснений такое: когда мы сидим, расслабляются наши самые большие мышцы, и организму не нужно тратить много энергии. А когда мышцы расслаблены, они потребляют очень мало сахара (глюкозы) из крови, повышая риск диабета II типа. Кроме того, уменьшается выработка ферментов, которые разрушают кровяные жиры (триглицериды), и в результате возникает более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний.