Омега-3 жирные кислоты уменьшают проявления астмы у детей

Новое исследование доказало, что увеличение в рационе питания количества омега-3 приводит к уменьшению симптомов астмы. При этом избыток омега-6 может давать противоположный эффект.

Приготовление пищи, уборка, сигаретный дым серьезно загрязняют воздух в наших домах и плохо влияют на дыхательную систему. Оказывается, есть простой способ уменьшить это вредное воздействие.

Если дети будут есть больше продуктов, богатых жирными кислотами омега-3 (морская рыба, льняное масло), и уменьшат потребление продуктов, богатых омега-6 (подсолнечное масло, маргарин), то это поможет защитить их легкие, пишет medicalxpress.com. Имеют значение даже небольшие изменения в составе школьных обедов.

Об этом говорят результаты эксперимента в Университете Джона Хопкинса. Ведущий автор исследования, доктор медицинских наук Эмили Бригам, отмечает, что омега-3 и омега-6 жирные кислоты играют важную роль в здоровье легких.

Доказано, что жирные кислоты омега-3 уменьшают воспалительные процессы, тогда как омега-6 могут оказывать обратное воздействие. Каждый дополнительный грамм потребления омега-6 ухудшает течение астмы у детей, в то время как даже минимальное повышение содержания омега-3 улучшает их самочувствие.

При этом, согласно статистике, в нашем рационе количество омега-6 превышает рекомендованную дозу, а количество омега-3 существенно отстает от нее. Это еще один аргумент в пользу того, чтобы ограничить употребление продуктов с высоким содержанием маргарина и чаще есть скумбрию, сельдь и другую морскую рыбу, а также семена льна и льняное масло.