Жизнь со скрипом: что делать при боли в суставах

После ночного сна так хочется с удовольствием потянуться, бодро встать с постели и радостно встретить приход нового дня. Увы! Сегодня такая свобода действий – настоящая роскошь. На скованность движений, боль в суставах жалуются не только пенсионеры, но и те, кому едва за 30, и даже подростки.

Всего в человеческом теле насчитывается 360 суставов – их еще называют сочленениями. Они имеются во всех костях организма за исключением подъязычной кости на шее. Сочленения выполняют две важные функции: отвечают за соединение костей и обеспечивают свободу движений.  

По своему строению сустав – это подвижное соединение двух или нескольких костей. В месте соприкосновения кости покрыты гибкой опорной хрящевой тканью, которая состоит из плотного белка и коллагена. Полость суставов выстилает синовиальная оболочка – слой эндотелиальных клеток и соединительной ткани, которая выполняет роль внутрисуставной смазки, а также служит дополнительным амортизатором, предотвращая трение и изнашивание суставных поверхностей, отвечает за их подвижность и обеспечивает доставку в хрящевые ткани кислорода и питательных веществ.

По сути, все патологические изменения в суставах начинаются именно с хряща, который выполняет в организме роль амортизатора. Амплитуда движений становится меньшей, и человек моментально чувствует скованность движений, хруст, боль. Чем интенсивнее разрушается эта ткань, тем уязвимее и чувствительнее становятся суставы. Дискомфорт, болезненные ощущения, припухлость суставов, утренняя скованность могут сигнализировать о развитии таких грозных заболеваний, как ревматоидный или реактивный артрит, ревматизм, болезнь Бехтерева, остеоартроз.

Не радует в этом отношении и статистика: людей, страдающих различными патологиями суставов, каждый год становится больше на 10–12%.

Хруст, жжение, боль, щелчки

Все это – сигналы больных суставов. Они, словно заржавевшие шарниры, могут отравить жизнь любому человеку.

Причин, по которым развиваются дегенеративные процессы, множество. Однако, по мнению специалистов, ведущей является чрезмерная нагрузка на сочленения из-за избыточного веса. Доказано, что уменьшение массы тела на пять килограммов снижает риск заболеваний суставов на 50%.

Малоподвижный образ жизни также оказывает негативное воздействие – если всего одну неделю провести в постели, то прочность хрящей и костей снижается на 15%.

Спровоцировать патологические изменения могут различные травмы и тяжелый физический труд. Ну и, конечно же, естественное старение организма, когда «срок годности» скелета постепенно исчерпывается: с возрастом качество синовиальной жидкости, которая является естественной смазкой хрящей, ухудшается, нагрузка на сустав возрастает, а хрящевая ткань постепенно начинает разрушаться. Изменения в хряще (или артроз, на языке медиков) начинают проявляться у большинства людей уже к 40 ­годам.

В группе риска находятся и те, кому слабые сочленения костей достались «по наследству», и пациенты с сахарным диабетом. Больше других рискуют и любители мяса, пива, красного вина, поскольку данные продукты являются провокаторами такого заболевания, как подагра.

У женщин воспаления суставов возникают в результате изменений гормонального фона. У мужчин чаще всего бывают травматические повреждения сочленений.

В целом, болезни суставов могут появиться у любого человека независимо от пола, социального статуса, возраста.

Впрочем, отчаиваться все же не стоит! Ведь природа дала человеку достаточный запас прочности. Установлено, что если бы вместо нашего коленного сустава был, например, подшипник автомобиля, то примерно через полтора года он вышел бы из строя.

Комплексный подход

Почувствовав изменения в организме, не стоит бороздить просторы всемирной сети и заниматься самодиагностикой и самолечением. При первых проявлениях болезни необходимо обратиться к врачу. Для начала это может быть терапевт или семейный врач, который для уточнения диагноза может направить уже на дополнительное обследование к кардиологу, ревматологу, травматологу, хирургу-ортопеду, невропатологу.

Перечень диагностических мероприятий включает в себя иммунологическое, общее и биохимическое исследование крови; рентгенографию и компьютерно-резонансную томографию для выявления степени повреждения суставных сумок, наличия подвывихов, остеопороза, изменения высоты суставной щели, краевых костных разрастаний или дефектов. В ряде случаев назначаются: денситометрия – определение плотности костной и хрящевой ткани; артроскопия – ­эндоскопия суставной полости; диагностическая пункция сустава или забор синовиальной жидкости для последующего лабораторного исследования. Лечение суставов может быть назначено только по результатам анализов.

Есть ли жизнь без боли?

Очень часто для лечения суставов применяются нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Такие препараты снимают отек, гиперемию, препятствуют развитию воспалительного процесса. Однако у этих средств имеются серьезные противопоказания: нарушения свертываемости крови, заболевания желудочно-кишечного тракта. Для ускорения кровотока в очаге патологии и стимуляции процесса восстановления могут быть назначены и сосудорасширяющие препараты.

Еще один возможный метод терапии – стероидные гормоны. Их применяют при выраженном болевом синдроме, активном воспалительном процессе, а также в тех случаях, когда другие лекарственные средства оказались неэффективными.

Хондропротекторы – важная группа препаратов для лечения суставов, которые способствуют выработке новой костной и хрящевой ткани.

Иногда назначаются разогревающие мази – они обладают обезболивающим эффектом, а также их действие направлено на расширение сосудов и раздражение нервных окончаний. Такую мазь необходимо сначала испытать на чувствительность кожного покрова. К больному суставу через кожу проникает не более одной десятой части лекарства, поэтому заменить таблетки и уколы мазями невозможно.

Наиболее радикальными методами лечения считаются хирургические вмешательства, например, эндопротезирование.

В качестве дополнительной терапии применяются миостимуляция, фонофорез, физиотерапия. Реабилитация включает в себя кинезитерапию, массаж, механотерапию, тракционное лечение, рефлексотерапию.

Не допустить болезни

Профилактика заключается в простых и знакомых для всех правилах, среди которых на первом месте – полноценное сбалансированное питание. При этом бросаться в диетический «омут» с головой не стоит: суставы очень чувствительны к нехватке питательных веществ. Необходимо ограничить употребление простых углеводов и соли. Отказаться от жареной пищи, консервов, крепких бульонов. В рационе должны быть кисломолочные продукты, нежирный творог, несоленые сорта сыра, обязательно рыба. Налегайте на овощи, заправленные оливковым или льняным маслом. Из сладостей – натуральная пастила, мармелад, желе.

Чтобы суставы снабжались кровью в необходимом объеме, очень важно вести физически активный образ жизни. Например, ежедневно выполнять определенные упражнения. Медики говорят о том, что больные суставы «любят» бассейн: в воде нагрузка на них уменьшается, но при этом происходит наиболее физиологическая физическая нагрузка, укрепляются мышцы и связки. Однако в период обострения от любых физических нагрузок нужно отказаться.

Также необходимо следить за осанкой, правильной посадкой, в течение рабочего дня следует избегать фиксированных поз, чаще двигаться. В весенний и зимний периоды желательно принимать витамины и аминокислотные комплексы.  

И главное – все эти правила не должны быть временными, сделайте их образом жизни. Только так можно сберечь суставы здоровыми на долгие годы.