Ведите машину под музыку в час-пик: советуют ученые

Исследование, проведенное бразильскими учеными из Государственного университета Сан-Паулу, показывает, что нагрузку на сердце из-за стресса при вождении в оживленном трафике можно ослабить при прослушивании инструментальной музыки. Ранее ученые сравнили стресс от вождения в городе со стрессом, который испытывает человек при прыжке с парашютом.

Исследователи проанализировали влияние музыки на сердечный стресс у 5 женщин в возрасте от 18 до 23 лет. Все они были здоровы, ездили нечасто (1-2 раза в неделю) и получили права 1-7 лет назад.

«Мы решили оценить женщин, которые водят автомобиль не часто, поскольку водители, ездящие ежедневно, лучше приспособлены к стрессовым ситуациям в пробках, – пояснил Витор Валенти, профессор и ведущий автор исследования. – И обнаружили, что сердечный стресс у участников нашего эксперимента был снижен благодаря прослушиванию музыки во время вождения».

Участники оценивались в течение двух дней, в разных ситуациях и в случайном порядке. Первый раз они ехали, не слушая музыку, в течение 20 минут в час пик (5:30-18:30) по 3-километровому маршруту в оживленном районе Марилии, небольшого города в штате Сан-Паулу. На следующий день они также ехали по тому же маршруту в то же самое время, но слушали инструментальную музыку в проигрывателе автомобиля, поскольку использование наушников при вождении является нарушением правил дорожного движения.

Уровень сердечного стресса оценивали, измеряя вариабельность сердечного ритма с помощью устройства, прикрепленного к груди участника. Изменчивость сердечного ритма зависит от вегетативной нервной системы. Чем активнее симпатическая нервная система, тем быстрее бьется сердце, тогда как парасимпатическая нервная система, наоборот, замедляет его ритм.

Анализ показал снижение вариабельности сердечного ритма участников, которые ездили без музыки, что указывает на сниженную активность парасимпатической нервной системы и активацию симпатической нервной системы.

В свою очередь, вариабельность сердечного ритма увеличилась у водителей, слушающих музыку, что указывает на повышенную активность парасимпатической нервной системы и снижение активности симпатической нервной системы.

По мнению ученых, результаты исследования помогут создать профилактические методы для уменьшения нагрузки на сердце в ситуации острого стресса.