26.04.2019

Употребление красного мяса повышает риск заболевания раком

Согласно крупнейшему исследованию, даже умеренное количество красного и обработанного мяса в рационе увеличивает вероятность развития рака кишечника.

Департамент здравоохранения и социального обеспечения Великобритании предлагает всем, кто ест более 90 г красного или обработанного мяса в день, попытаться сократить его употребление до 70 г или меньше, пишет theguardian.com.

90 г красного мяса – это примерно три тонко нарезанных ломтика говядины, баранины или свинины, каждый из которых размером с половину куска хлеба. Обработанное мясо – это колбаса, бекон и ветчина. Завтрак с двумя колбасками и двумя кусочками бекона – это примерно 130 г.

5-летнее исследование с участием полумиллиона мужчин и женщин показало, что те, кто употреблял в среднем 76 г красного или переработанного мяса в день, имели на 20% большую вероятность заболеть раком кишечника по сравнению с теми, кто в среднем съедал 21 г мяса в день.

Риск возрастал на 20% с каждым дополнительным ломтиком ветчины или бекона (примерно 25 г) и на 19% с каждым куском ростбифа или котлетой из баранины (около 50 г).

Исследование также показало, риски увеличиваются еще на 24% при приеме алкоголя. Вместе с тем, употребление клетчатки в виде хлопьев для завтрака и хлеба оказывало защитное действие.

Подробнее

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Двигатель внутреннего сгорания: все, что мы должны знать о метаболизме
В нашем организме есть химическая лаборатория, которая работает круглосуточно, чтобы превратить еду в топливо. Давайте разберемся, как этот процесс влияет на уровень энергии и вес человека, а также вы ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram