21.02.2020

Ученые нашли способ продлить жизнь на 10 лет: масштабное исследование

Исследование, авторами которого являются ученые Гарвардского университета, показало, что следующие пять привычек могут добавить вам около 10 лет активной жизни. Результаты были опубликованы в журнале Circulation.

По словам ученых, придерживаясь пяти простых привычек, представительницы прекрасного пола могут продлить свою жизнь в среднем на 14 лет, а представители сильного пола – на 12. Возможно, данные рекомендации покажутся слишком простыми, однако впервые их эффективность подтверждена точными цифрами.

В рамках исследования эксперты изучали данные о 78 865 женщинах и 44 354 мужчинах. Анализ данных показал, что отказ от курения, поддержание нормального уровня индекса массы тела, минимум 30 минут физической активности в день, здоровый рацион питания и минимальное потребление алкогольных напитков (не большее одного бокала вина в день) могут продлить жизнь минимум на 10 лет.

 

Так, ученые подсчитали: если женщина в возрасте 50 лет будет строго придерживаться этих правил, то высока вероятность того, что она проживет еще около 43 лет. Если 50-летний мужчина будет полностью придерживаться здорового образа жизни, то он проживет еще как минимум 38 лет. 

Подробнее

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Какой вид физических упражнений лучше всего помогает укрепить здоровье – исследование
Ученые из Лейпцигского университета в Германии выяснили, какой вид физических упражнений поможет укрепить здоровье и дольше оставаться здоровым молодым. Результаты исследования были опубликованы ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram