14.05.2019

Сон помогает нам забыть глупые ошибки и позорные поступки

Сегодняшние негативные воспоминания, за которые нам стыдно, будут казаться уже не такими ужасными завтра. Но это происходит только в том случае, если у человека нет бессонницы, утверждают ученые.

Исследователи из Института нейробиологии Нидерландов набрали две группы добровольцев – с нормальным сном и бессонницей. В ходе эксперимента волонтеры вспоминали самое неприятное происшествие, за которое им было очень стыдно, а медики сканировали их мозг с помощью МРТ.

Оказалось, что участники из первой группы относились к этим событиям, как к проработанным воспоминаниям, оставшимся в прошлом. А испытуемые, страдающие бессонницей, все еще переживали их эмоционально и испытывали стресс, пишет academic.oup.com.

Ученые делают вывод, что причина бессонницы может заключаться в неудаче при нейтрализации негативных переживаний. Ведь часто нарушения сна соотносятся с риском психических расстройств.

Сон играет важную роль для переработки сильных чувств, которые человек испытывает в течение дня. Именно во время ночного отдыха происходят изменения в связях между клетками мозга. Некоторые усиливаются, что укрепляет воспоминания, а другие становятся слабее, что помогает «выбросить из головы» травмирующий опыт.

Результаты эксперимента говорят о том, что только полноценный сон помогает снять эмоциональное напряжение, тогда как бессонница усугубляет проблемы психического характера.

В ходе другого эксперимента та же группа ученых попросила волонтеров, часть из которых страдали бессонницей, спеть караоке. Участники не слышали собственный голос во время пения. Затем им включили запись без музыки.

В первый раз все участники почувствовали себя очень неловко. Но когда им поставили эту же запись во второй раз – после качественного сна, они уже не испытывали столь сильного стыда. Чего нельзя было сказать о людях с бессонницей – они были даже еще больше смущены и подавлены.

МРТ показала, что при прослушивании записи повторно у людей с нарушениями сна активизировалась передняя поясная кора. Именно эту зону мозга связывают с бессонницей, она же активизируется в периоды быстрого сна.

Подробнее

Мнение специалиста

Читают также

Случайная статья

Все на плоггинг: спасаем планету, теряя килограммы!
В мире набирает популярность новый фитнес-тренд из Швеции – плоггинг. Суть его в том, что во время бега нужно собирать мусор по дороге. Таким образом, плоггинг помогает не только сохранить природу, но ...
[ читать далее ]
Facebook Twitter Telegram