Почему ранний подъем опасен для сердца: ученые

Группа японских исследователей обнаружила угрозы раннего пробуждения жаворонков.

Ученые проанализировали сведения о состоянии здоровья 4 тысяч японцев в возрасте от 24 до 90 лет.  Жаворонки чаще были госпитализированы с признаками инфаркта. У тех, кто привык немного полежать в постели, перед подъемом, реже отмечались болезни сердца.

ТЕСТ: Страдает ли ваш организм от дефицита сна?

Исследователи предположили, что причина в необходимости рано вставать.

По данным исследователей из Пенсильвании, раннее пробуждение по будильнику увеличивает нагрузку на сердце и риск сердечно-сосудистых болезней.

Чтобы снизить риск болезней сердца, экскреты предлагают небольшой 30-минутный дневной сон трижды в неделю. Доказано, что он снижает риск инфаркта на 37%, улучшает внимание и помогает снизить уровень гормона стресса кортизола. Но пользу приносит лишь короткий сон 30-45 минут в обед, а не длительный сон в вечернее время.