21.12.2019

Как защитить желудок ребенка: новогодние правила для родителей

Новый год – пожалуй, самый любимый детский праздник. Новогодние представления, елки, подарки, хлопушки, бенгальские огни, а если повезет с погодой, то и санки, лыжи, коньки! А сколько сладостей, орехов, мандаринов… К сожалению, нередко этот праздничный марафон заканчивается в кабинете педиатра или детского гастроэнтеролога.

По статистике, новогодние каникулы – пиковый период не только обострений хронических заболеваний пищеварительной системы, но и дебюта острых желудочно-кишечных расстройств. Чтобы предотвратить возникновение болезней и защитить здоровье своего ребенка, родителям достаточно придерживаться нескольких простых новогодних правил.

Правило №1. Не переедать!

Сразу оговоримся: речь идет не только о количестве съеденного, но и о калорийности праздничных угощений. Риск переедания у детей ничуть не меньше, чем у взрослых. Ведь помимо щедрых застолий с заправленными майонезом сытными салатами, тортами-наполеонами и прочими высокопитательными лакомствами, они с огромным удовольствием горами поедают сладкие новогодние подарки.

Советы родителям:

  • обязательно дозируйте потребление шоколадных конфет и прочих сладостей из новогодних подарков, не позволяя ребенку съедать больше 2-3 лакомств за раз;
  • салаты для новогодней трапезы заправляйте смесью растительного масла и лимонного сока или натуральным йогуртом, а не майонезом;
  • готовя блюда для детского новогоднего стола, отдайте предпочтение не жареным, а вареным, тушеным и запеченным яствам, избегайте излишне острых и жирных угощений;
  • ограничьте употребление детьми солений и маринадов;
  • если у вашего ребенка ранее случались проблемы с пищеварением, накануне праздников обязательно посоветуйтесь с его лечащим врачом и, в соответствии с его рекомендациями, проведите курс профилактической лекарственной терапии.

Правило №2. Осторожнее с напитками!

Для самих взрослых главное застольное правило – не злоупотреблять алкоголем. А для здоровья детей, родителям в первую очередь необходимо строго контролировать объем выпитых их чадами сладких газированных напитков.

Советы родителям:

  • позаботьтесь о том, чтобы дети чаще пили чистую воду, натуральные соки, компоты из замороженных ягод и сухофруктов, а не мегасладкую и щедро приправленную красителями газировку;
  • внимательно следите за тем, чтобы дети не имели свободного доступа к алкогольным напиткам и чтобы они не могли случайно глотнуть из «взрослого» бокала.

Правило №3. На столе – только свежая пища!

Само собой разумеется, что готовить для детей можно исключительно из свежих продуктов и непосредственно перед приемом пищи. Это знает каждый ответственный родитель. Но, к сожалению, не все помнят о том, что даже приготовленный из суперсвежих ингредиентов салат, постояв сутки-другие в холодильнике, может превратиться в реальную угрозу для детского желудочно-кишечного тракта и не только вызвать нарушения пищеварения, но и привести к серьезным отравлениям.

Советы родителям:

  • откажитесь от привычки 1-2 января доедать вместе с детьми блюда, оставшиеся с новогоднего стола, не ленитесь утром приготовить ребенку свежую гречневую кашку или омлет;
  • возьмите за правило обязательно вводить в ежедневный праздничный рацион детей порцию способствующих пищеварению пробиотиков (йогурт, кефир, простокваша и т.д.);
  • следите, чтобы дети не увлекались сухомяткой, не употребляли слишком горячую или очень холодную пищу и напитки, так как это может привести к нарушениям моторики пищеварительного тракта, вызвать спазмы желчного пузыря и кишечные колики.

Правило №4. Режим – наше все!

В новогоднюю ночь, понятно, нарушений привычного распорядка дня сложно избежать, но в остальные дни обязательно проследите за тем, чтобы дети придерживались своего обычного режима.

Советы родителям:

  • позаботьтесь, чтобы дети не пропускали основные трапезы, а завтрак, обед и ужин получали в обычное время, когда желудочно-кишечный тракт ребенка привычно вырабатывает пищеварительные соки;
  • так как режим питания тесно связан с режимом сна, постарайтесь не нарушать последний, не разрешайте детям ложиться в кровать за полночь и, соответственно, вставать к обеду, помните о том, что недостаток сна – причина переедания (и это доказанный факт!).

Правило №5. Экзотика под прицелом!

От аллергической реакции на продукты, которые ранее не пробовал, не застрахован даже взрослый, а уж дети подвергаются в этом случае повышенной опасности (особенно склонные к аллергии). Попробовав блюдо, содержащее незнакомые (чаще экзотические) ингредиенты, ребенок рискует стать жертвой острой аллергической реакции, которая не только неизбежно негативно повлияет на здоровье его пищеварительной системы, но и может стать прямой угрозой жизни.

Советы родителям:

  • если у вашего ребенка когда-нибудь была любая аллергическая реакция, то от употребления экзотических пищевых новинок лучше воздержаться;
  • родителям, имеющим склонных к аллергиям детей, необходимо всегда иметь под рукой назначенные лечащим доктором лекарственные препараты, купирующие аллергическую реакцию;
  • не давайте детям морепродукты, не угощайте их икрой и незнакомыми напитками, не кормите новыми фруктами и сладостями, если они не пробовали всего этого раньше.

И в заключение еще один важный совет: не поощряйте сидячий образ жизни своих детей. Ограничивайте время, проводимое ими у экранов телевизоров и прочих электронных девайсов. Меньше сидите дома, чаще гуляйте с ними на свежем воздухе, как можно больше двигайтесь вместе! Движение – одно из самых необходимых лекарств для детской пищеварительной системы.

 

Подробнее

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Ученые рассказали, чем грозит офисным работникам искусственное освещение
Исследовательская группа американских ученых выяснила, что у людей, работающих при искусственном свете, продолжительность сна на 37 минут меньше, чем у тех, кто трудится при дневном освещении. Причем ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram