17.01.2020

Как избежать травм и болезней при купании в проруби, объяснили медики

Накануне Крещения (19 января) врачи озвучили риски, которые связаны с купанием в ледяной воде. Какие правила важно учесть тем, кто собирается нырять в прорубь?

По мнению экспертов, низкая температура действует на человека как шоковая терапия.

Кому купание в проруби запрещено

  1. Маленьким детям, поскольку их система терморегуляции еще несовершенна.
  2. Больным. Категорически противопоказано купание в проруби сердечникам, гипертоникам, а также людям, страдающим легочными, кожно-венерическими, воспалительными заболеваниями мочеполовой системы, эпилепсией, конъюнктивитом, гепатитом, сахарным диабетом, тиреотоксикозом. 
  3. Простуженным. Нежелательно окунаться в прорубь тем, кто недавно перенес или все еще болеет простудными заболеваниями.
  4. Беременным. От резкого спазма может произойти отслойка плаценты.

Если вы ныряете в прорубь первый раз

Погружение в холодную воду нетренированного человека может привести к остановке сердца. Поэтому лучше быть предельно осторожным и предварительно посоветоваться с врачом.

Что взять с собой

Сухую одежду, которая легко надевается на мокрое тело, полотенце, резиновые тапочки и термос с горячим чаем (но не алкогольные напитки).

Правила купания в проруби на Крещение

  1. За день-два до Крещения нужно начинать утро с холодного душа. Это поможет организму подготовиться к стрессу.
  2. Не купайтесь в одиночку! Поблизости обязательно должен быть человек, который в случае непредвиденной ситуации окажет вам помощь. Лучше всего купаться в специально оборудованных местах, где присутствуют медики и спасатели.
  3. За пару часов до купания плотно поешьте – на голодный желудок купаться нельзя.

Как заходить в воду

  1. Готовьтесь к погружению в воду постепенно. Для начала снимите верхнюю одежду, подождите несколько минут. Затем снимите обувь и разденьтесь до пояса.
  2. Чтобы дойти до проруби, используйте специальные резиновые тапочки – не стойте голыми ногами на льду. Ни в коем случае не будьте раздетым долго!
  3. Сделайте короткую разминку – несколько махов руками, наклонов и приседаний. При этом тело должно быть горячим, но не потным.
  4. Погружаться в воду нужно медленно. Когда зайдете по колено – умойтесь.
  5. Не мочите голову. Традиция купания в проруби подразумевает окунание с головой три раза. Но медики рекомендуют окунаться по шею и не мочить голову – это предотвратит сужение сосудов головного мозга.

Категорически нельзя:

  • нырять в прорубь вперед головой – это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода;
  • «согреваться» перед купанием алкогольными напитками;
  • оставаться в холодной воде дольше 1-2 минут.

После того, как вы вышли из проруби, хорошенько разотрите кожу полотенцем, быстро оденьтесь и согрейтесь горячим чаем.

 

Подробнее

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Найден препарат, способный усыпить метастазы
Раковые клетки имеют поразительную способность распространяться по всему организму, поэтому врачи практически никогда не бывают на 100% уверенными в том, что смогли их полностью уничтожить. ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram