24.08.2019

Идеальная осанка – лучший защитник от стресса: новое исследование

Волнуетесь накануне выступления перед большой аудиторией? Выпрямите спину! Ученые из государственного университета Сан-Франциско выяснили, что ровная осанка помогает быстро снять стрессовое напряжение и привести мысли в порядок.

Для участия в эксперименте ученые пригласили 125 студентов и попросили их в течение 15 минут делать несложные математические подсчеты: последовательно вычитать 7 из 843. Во время опыта студентам было предложено сидеть либо с идеально ровной осанкой, либо в сгорбленной позе. В результате 56% студентов сообщили, что выполнять тест им было легче с прямой спиной.

По словам авторов исследования, сутулость во время выполнения математических задач усиливает чувство тревожности и мешает мозгу мыслить ясно. Эту взаимосвязь эксперты объясняют тем, что сгорбленная поза может пробуждать в мозге негативные воспоминания, которые блокируют его работу. Именно поэтому студентам, делавшим подсчеты сгорбившись, было труднее справляться с заданием.

Ученые полагают, что результаты эксперимента полезны не только тем людям, которые постоянно сталкиваются с выполнением математических задач, но и тем, кто занимается другими видами деятельности, предполагающими стресс. Так, например, извлечь пользу из прямой спины могут спортсмены, музыканты и публичные ораторы, которым необходимо готовиться к выступлениям перед большой аудиторией. Распрямление спины приводит к раскрытию грудной клетки, что в свою очередь помогает улучшить дыхание, оптимизировать внимание, уменьшить страх и неуверенность в своих способностях.

 

Подробнее

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Кардиологи назвали четыре причины, по которым повышается давление
Половина взрослого населения планеты страдает от повышенного давления, поэтому очень важно понимать, что именно приводит к такому состоянию. Иногда достаточно изменить лишь несколько привычных действи ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram