Диетологи подтвердили, что некоторые диеты снижают уровень тестостерона у мужчин

Американские исследователи из компании Wolters Kluwer Health обнаружили, что некоторые диеты –например, диета с низким содержанием жиров – могут быть связаны со значительным снижением уровня тестостерона у мужчин.

«Мы обнаружили, что у мужчин, которые придерживались диеты с низким содержанием жира (ДНСЖ), был более низкий сывороточный тестостерон, чем у мужчин на диете без ограничений», – отметил Джейк Фантус, автор исследования. 

Доктор Фантус и его коллеги проанализировали данные свыше 3100 мужчин из Национальной программы проверки здоровья и питания (NHANES). Они отобрали данные мужчин, которые придерживались ДНСЖ и средиземноморской диеты с высоким содержанием фруктов, овощей и цельных зерен и низким содержанием животных белков и молочных продуктов. 

Средний уровень сывороточного тестостерона в крови составил 435,5 нг/дл (нанограмм на децилитр). У мужчин, которые придерживались ДНСЖ, этот уровень в среднем составил 411 нг/дл, а также 413 нг/дл у тех, кто придерживался средиземноморской диеты.

Данные были скорректированы с учетом других факторов, которые могут влиять на уровень тестостерона: возраст, индекс массы тела, физическую активность и состояние здоровья. После корректирования данных выяснилось, что диета с низким содержанием жиров была связана со значительным снижением уровня тестостерона по сравнению со средиземноморской.

В целом, у 26,8% мужчин уровень тестостерона был ниже 300 нг/дл. 

Дефицит тестостерона может привести к снижению энергии и либидо, а также физиологическим изменениям, в том числе увеличению жира в организме и ослаблению прочности костей.

В дополнение к лекарствам, лечение низкого уровня тестостерона предполагает изменение образа жизни, связанное с физическими упражнениями и потерей веса. Однако влияние диеты на уровень тестостерона пока остается неясным, поскольку тестостерон – это стероидный гормон, полученный из холестерина, и уменьшение потребления жира способно изменить уровень тестостерона. 

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить вывод ученых и выяснить механизм, с помощью которого диеты снижают уровень тестостерона.