Зависимость от смартфона вызывает депрессию, а не наоборот

Согласно новому исследованию ученых из Университета Аризоны, опубликованному в Journal of Adolescent Health, молодые люди, которые страдают зависимостью от своих смартфонов, подвергаются повышенному риску развития депрессии.

Предыдущие исследования установили связь между зависимостью от смартфона и симптомами депрессии. Невыясненным осталось только одно: что здесь является первичным – зависимость от смартфона, которая рано или поздно приведет к возникновению депрессия, либо же депрессивное состояние у одиноких людей, которые с большой долей вероятности в конце концов станут зависимыми от своих девайсов.

В ходе исследования, в котором приняли участие 346 молодых людей в возрасте от 18 до 20 лет, ученые установили, что зависимость от смартфона свидетельствует о повышенном риске развития депрессии, а не наоборот.

Смартфоны могут быть полезными. Они помогают нам общаться с другими. Проблема заключается в том, что некоторые люди психологически слишком зависят от своих электронных устройств и испытывают настолько сильное беспокойство, когда они им недоступны, что используют девайсы в ущерб своей повседневной жизни.

Понимание вектора взаимосвязи между зависимостью от смартфона и вероятностью возникновения депрессии имеет решающее значение для возможности решить эту проблему. Если депрессия и одиночество приводят к зависимости от смартфона, то ее можно уменьшить, регулируя психическое здоровье людей. Однако если зависимость от смартфона предшествует депрессии и одиночеству, что исследователи и обнаружили, то для улучшения психологического самочувствия необходимо сократить саму зависимость.

Исследователи измерили степень зависимости от смартфона, попросив добровольцев использовать четырехбалльную шкалу для оценки ряда утверждений, таких как «я паникую, когда не могу использовать свой смартфон». Участники исследования также ответили на вопросы, предназначенные для оценки симптомов депрессии и времени ежедневного использования смартфона перед началом исследования и спустя три-четыре месяца после него.

ТЕСТ: Давайте разберемся: депрессия или не депрессия? Тест

Ученые объяснили, что акцент исследования на молодых людях был важным по нескольким причинам: во-первых, они в основном выросли на смартфонах, а во-вторых, находятся на переходном этапе жизни и поэтому наиболее уязвимы для таких психических расстройств, как депрессия.

Исследователи считают, что, учитывая потенциальные негативные последствия зависимости от смартфонов, людям стоило бы пересмотреть свое отношение к электронным устройствам связи и ввести некоторые самоограничения.

По словам ученых, одной из полезных стратегий может быть поиск альтернативных способов борьбы со стрессом, поскольку другие исследования показали, что некоторые люди обращаются к своим телефонам в попытке снять напряжение. Было бы лучше использовать более здоровые подходы, позволяющие противостоять стрессу, например, побеседовать с близким другом для получения поддержки, заняться спортом или практиковать медитацию.