Симптомы преддиабета, которые нельзя игнорировать

Люди с высоким давлением имеют больший риск развития преддиабета, так как гипертония затрудняет вывод избыточного сахара из кровотока. Гипертония и преддиабет – это состояния, которые обостряют друг друга. Кроме того, исследования показали, что оба эти фактора значительно увеличивают риск развития сердечной недостаточности. К сожалению, и преддиабет, и высокое кровяное давление поначалу протекают бессимптомно. Всем гипертоникам нужно серьезно заняться профилактикой диабета.

И преддиабет, и диабет могут негативно влиять на зрение. Если уровень сахара в крови резко меняется от высокого до низкого, это приводит к утечке жидкости в хрусталик глаза. Причина в том, что организм старается «вытянуть» как можно больше воды из клеток, чтобы избавиться от лишнего сахара. Существует множество других причин ухудшения зрения, но иногда виновником является именно преддиабет.

Из-за повышенного уровня инсулина в крови на коже могут появляться пятна – блестящие чешуйчатые или темные бархатистые. Преддиабет также нарушает кровообращение, что может вызвать зуд в конечностях. Вот почему из-за нарушений кровообращения людям с диабетом грозит потеря ног. Нужно действовать быстро, если проблемы с кожей связаны с преддиабетом.

Это форма артрита, которая приводит к росту острых кристаллов мочевой кислоты в суставной ткани. Она вызывает сильные боли и может сигнализировать о преддиабете. Когда-то считавшаяся болезнью королей, подагра часто затрагивает людей с лишним весом. В свою очередь, ожирение также является фактором риска для развития диабета.

Глюкоза – это топливо, которое нам требуется для метаболизма. Но когда мы получаем слишком много сахара, инсулин не может его эффективно переработать. Избыток глюкозы остается в крови, в то время как организм не получает нужную ему энергию и требует «добавки». Так возникает порочный круг: люди с преддиабетом начинают есть больше, набирают вес, ожирение провоцирует дальнейшее развитие диабета, есть хочется все больше... Если у вас появляется желание перекусить вскоре после обеда, лучше выпить немного воды, чтобы помочь организму вывести лишний сахар с мочой, а также сделать разминку, которая улучшит чувствительность организма к инсулину.

Избыток сахара в крови может вызвать не только голод, но и упадок сил, ведь организм не получает нужной ему энергии. Если усталость носит хронический характер, то физическая активность снижается, а тяга к высококалорийным продуктам растет, что еще больше усугубляет проблему.

Повышенная жажда, особенно после еды, может сигнализировать о преддиабете. Чтобы вывести сахар через мочу, организм вытягивает воду из клеток, оставляя их обезвоженными. Вот почему диабетики часто испытывают хроническую жажду – независимо от того, сколько они пьют. В то же время есть некоторые доказательства того, что правильный питьевой баланс может помочь предотвратить развитие диабета II типа. Процессы регулирования уровней воды и сахара в крови взаимосвязаны.

Преддиабет – это предупреждающий сигнал о том, что наступило время изменить образ жизни. Если вы обнаружили некоторые симптомы, говорящие об угрозе преддиабета, обратите внимание на советы ниже. 

1. Запишитесь на прием к врачу. Пройдите диагностику и получите ряд рекомендаций. 

2. Следите за питанием. Пейте достаточное количество воды. Откажитесь от лимонадов, фастфуда и сладких закусок. Приучите себя пить чай и кофе без сахара. Ешьте больше овощей и каш, уменьшите потребление мучного и блюд из картофеля.

3. Найдите тренировки, которые вам по душе. Больше гуляйте (заведите собаку, это отличный стимул), займитесь бегом, плаваньем, йогой, танцами или любым другим видом активности. 

Скорректировать привычный образ жизни нелегко, но внимание к своему здоровью поможет вам изменить ход событий!