12.06.2019

Почему не радует лето: эксперт назвал причины летней депрессии

В то время как большинство людей с нетерпением планируют свой летний отпуск, посещают бассейны и устраивают пикники, около 6% населения испытывают летнюю депрессию, которая включает в себя чувство безнадежности, раздражения, потерю аппетита и проблемы со сном. Исследования показывают, что это заболевание затрагивает больше женщин, чем мужчин.

Если недостаток света может вызвать зимнюю депрессию, то его переизбыток способен спровоцировать летнюю версию расстройства, объясняет психиатр из Университета здравоохранения штата Миссури, доктор медицинских наук Арпит Аггарвал.

«Наличие большого количества солнечного света может вызывать колебания уровня мелатонина и серотонина, а химические вещества нашего мозга, как известно, становятся виновниками различных психических расстройств. Возникновение депрессии могут спровоцировать низкие уровни передачи серотонина в определенных областях мозга», – объясняет эксперт.

Изменения циркадных ритмов из-за более длинных дней либо корректировка графика работы из-за сезона отпусков также могут нарушить работу внутренних часов организма, что, в свою очередь, способно привести к сезонной депрессии.

Кроме того, виновником летней депрессии может стать феномен FOMO (FOMO – fear of missing out) – так называемая «боязнь остаться в стороне». Появление этого акронима связывают с возникновением социальных сетей, в которых ежесекундно появляются сообщения о наполненной весельем жизни друзей, а также о захватывающих мероприятиях, на которых мы отсутствуем. Все это вызывает, как минимум, досаду, говорит доктор Аггарвал.

Летняя депрессия может негативно повлиять на повседневную жизнь, поэтому к ней следует относиться с той же серьезностью, что и к любому типу депрессии.

Как и при любой форме депрессии, летняя хандра может вызвать проблемы с выполнением работы и поддержанием отношений. Отсутствие мотивации и энергии усложняет выполнение даже самых простых бытовых задач.

Никогда не следует воспринимать симптомы депрессии легкомысленно, советует доктор Аггарвал. Если вы испытываете признаки летней хандры более двух недель подряд, и это начинает мешать вашей повседневной жизни, вам обязательно необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

Доктор Аггарвал также рекомендует режим, который включает в себя 8-9-часовой сон и ежедневные физические упражнения.

Подробнее

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Чем пахнет хлеб: ученые вывели формулу запаха свежей выпечки
Все знают неповторимый запах свежего, только что из печи, хлеба. Но чем именно пахнет свежевыпеченный хлеб? Ученые ответили на этот вопрос. Из свежего хлеба выделено вещество – 1,4,5,6-тетрагидро-2-ац ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram