15.01.2019

Почему хороший сон является залогом крепкого здоровья

Любое живое существо нуждается в здоровом сне. Однако современный человек лишен такой роскоши, как полноценный сон и естественное пробуждение: зачастую работающий человек отводит на ночной отдых 5 часов, а не полноценных 8, встает по звонку будильника и в течение дня пытается взбодрить себя с помощью кофе.

Впрочем, некоторым людям известно, что хроническое недосыпание разрушает иммунную систему и нервную систему, снижает противораковую защиту. Чем меньше вы спите, тем больше вероятность заболеть болезнью Альцгеймера. Сон нерегулярный, урывками, способствует развитию диабета, приводит к сердечно-сосудистым и нервно-психическим заболеваниям.

Что делать, чтобы наладить качество сна – рассказывает эксперт.

 

Подробнее

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Вдох-выдох: правильное дыхание поможет справиться с волнением и стрессом
На протяжении большей части эволюции человека повышенная активность нервной системы была нашей защитой, подготавливая нас к «борьбе или бегству» в условиях опасности. Но сегодня такая реакция нам редк ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram