11.05.2018

Майский загар: польза или вред?

Любители майского солнца убеждены, что мягкие и рассеянные солнечные лучи в конце весны совершенно безвредны и оставляют на коже стойкий загар. Противники же уверены, что на фоне ослабленного после зимы иммунитета передозировка ультрафиолета может привести к серьезным проблемам. А что по этому поводу думают врачи?

Опасно ли майское солнце?

После зимы организм действительно не готов принять ударную дозу ультрафиолетовых лучей. Длительное пребывание под весенним солнцем может вызвать головную боль, повысить артериальное давление, нарушить работу желудочно-кишечного тракта и сон. Кроме того, избыток ультрафиолета может серьезно «подкосить» иммунную систему. Именно поэтому конец весны и начало лета характеризуются очередным витком респираторных заболеваний.

Однако в разумных дозах майское солнце на самочувствие влияет благотворно. Если принимать солнечные ванны умеренно и выбирать для них правильное время, они, наоборот, укрепляют иммунную систему, помогают организму выработать витамин D и дарят коже равномерный и стойкий загар.

Когда можно находиться на сонце в мае?

Оптимальное время для принятия солнечных ванн в мае: утром – с 10:00 до 12:00, вечером – с 15:30 до 18:00. Полученный в эти часы загар «ляжет» на кожу ровно и не навредит ей. А вот с 12:00 до 15:00 прямых солнечных лучей нужно остерегаться. Люди с очень тонкой и чувствительной кожей могут обгореть моментально.

Время принятия солнечных ванн увеличивайте постепенно. Если у вас очень бледная кожа, начните с 5 минут в день, если смуглая – с 10-15 минут. Ежедневно увеличивайте время пребывания на сонце на пару минут. Через неделю можете принимать ванны утром и вечером. К примеру, утром 10-15 минут на солнце, а затем 10-15 минут в тени – и так дважды. Вечером повторите ту же схему.

Как защитить кожу от солнца?

Ультрафиолетовые лучи не только ускоряют процессы старения кожи, но и могут привести к росту раковых клеток. Поэтому пользовать солнцезащитным кремом весной и летом нужно обязательно.

Если в конце весны вы не планируете покидать город и долго находиться на солнце, подойдет крем с SPF уровня 10-15. Такой крем можно также использовать как основу под макияж. Наносите средство за полчаса до выхода на улицу.

Если же вы собираетесь загорать на пляже, поехать на дачу или в отпуск на море, возьмите с собой солнцезащитный крем с SPF уровня 30 единиц и выше.

Особенное внимание уделите детской коже – она наиболее уязвима. Для детей выбирайте солнцезащитный крем с уровнем защиты 30-40 единиц.

Основное правило – наносите крем толстым слоем за 15-20 минут перед принятием солнечных ванн.

 

Подробнее

Мнение специалиста

Читают также

Случайная статья

Почему постоянно мерзнут руки?
Когда за окном зима, причина, по которой руки все время мерзнут, абсолютно очевидна. Однако как объяснить тот факт, что даже в теплых помещениях они остаются холодными как лед? Согласно новы ...
[ читать далее ]