25.04.2019

4 признака того, что вы зависимы от ЗОЖ

Вести здоровый образ жизни – прекрасное решение. Но иногда наши старания начинают граничить с фанатизмом. Когда же ЗОЖ не добавляет нам здоровья?

К счастью, мы уже понимаем, что сами ответственны за свое самочувствие. А для этого нужно активно двигаться, правильно питаться, контролировать вес. Но человеку свойственно увлекаться и создавать себе кумиров. Парадоксально, но если ЗОЖ становится главным смыслом жизни, это уже нездорово.

Кто такой орторексик

Пищевое расстройство, которое выражается одержимостью здоровым питанием, ученые назвали «орторексией».

Орторексик:

  • покупает продукты исключительно на основе пользы, не заботясь о вкусе;
  • в списке запрещенных продуктов (из натуральных ) – более 5 категорий;
  • испытывает угрызения совести, если нарушает диету даже изредка;
  • часто меняет принципы питания, перескакивая с диеты на диету;
  • осуждает людей, которые не придерживаются его взглядов;
  • пытается контролировать все аспекты своего питания и жизни;
  • признает только одну классификацию продуктов: на вредные и полезные.

Чем опасен «синдром спортоголика»

Зависимость от ежедневных чрезмерных тренировок – это еще одно распространенное невротическое расстройство любителей ЗОЖ. Изнурительные занятия спортом с постоянным повышением нагрузки могут привести к физическим и психологическим проблемам.

Спортоголик:

  •  все время думает о тренировках;
  •  посвящает им все свободное время;
  •  если пропускает занятие, то становится нервным, тревожным или агрессивным.

Такая изнурительная гонка за здоровьем и красотой приводит к усталости и хроническому стрессу. Ученые даже придумали для нее специальный термин: wellness fatigue.

Чек-лист: как распознать признаки зависимости от ЗОЖ

1. Тревога и страх. Вы боитесь даже минимально нарушить вами же придуманные правила, не допускаете гибкости в системе питания или занятий, а за нарушения строго себя казните.

2. Смысл жизни. ЗОЖ мешает общению с теми, кто вам дорог. Ради тренировки вы готовы пожертвовать вещами, важными для личной жизни или карьеры.

3. Львиная доля вашего времени и внимания. Вы готовы говорить только на эту тему, используете «заумную» лексику, а человек, рискнувший вам возразить, может нарваться на бурю негодования и новых аргументов.

4. Чувство превосходства. Вы искренне считаете, что ваш образ жизни – единственно верный. Даете непрошеные советы и критикуете окружающих.

Чтобы ЗОЖ пошел на пользу

Движение и правильное питание очень важны для нашего здоровья, но не менее важен правильный психологический настрой. Ведь мы хотим быть сильными и активными для того, чтобы иметь возможность общаться с любимыми людьми, заниматься интересными делами, приносить пользу.

  • Будьте гибкими и толерантными к себе и другим. Все мы разные, и это делает жизнь многогранной.
  • Ищите в питании и фитнесе не только целесообразность, но и радость, удовольствие.
  • Прислушивайтесь к себе, не следуйте слепо чужим идеям.
  • Не смотрите на свое тело как на механизм, заботьтесь о себе с любовью.
  • Соблюдайте баланс: работы и отдыха, напряжения и расслабления, души и тела.
Подробнее

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

РЗ №2|«Звездная пыль» продлит жизнь людей на 120 лет
Человек может излучать фотонное свечение, – заявили российские ученые. Это открытие дает человечеству новые возможности, в том числе перспективы значительного продления жизни. Исследователи утверждают ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram