Храп: естественное состояние или опасный симптом?

Ронхопатия (или, проще говоря, храп) – это звуковой акустический феномен. Впрочем, если вы принадлежите к числу храпунов, не торопитесь радоваться своей «феноменальности». Храп нельзя воспринимать и рассматривать, как естественный процесс или всего лишь раздражающий фактор для окружающих. Здоровый человек может издавать подобные рулады только в исключительных случаях, наиболее частая причина – превышение дозы выпитого спиртного. Систематические ночные «концерты» – сигнализируют о серьезных нарушениях в организме.

► Отчего люди храпят, причины храпа

Процесс дыхания можно считать нормальным и здоровым, если мышцы неба, глотки и языка находятся в хорошем тонусе и по ним свободно проходит струя воздуха. Главная причина храпа – ослабление мышц и, как следствие, провисание тканей гортани и трахеи. Во время сна, когда человек расслабляется и находится в горизонтальном положении, дыхательные пути сужаются, воздух с усилием прорывается по узкому и даже частично перекрытому глоточному каналу, ткани носоглотки ударяются друг о друга и начинают вибрировать. В результате мы слышим зычные раскаты. 

Если храп возникает нечасто, беспокоиться не о чем и бороться с ним нет необходимости. Однако если человек выводит подобные трели еженощно, нужно проконсультироваться с врачом и при необходимости пройти обследование у ЛОРа, кардилога, терапевта невропатолога, эндокринолога. Среди самых распространенных причин, отчего люди храпят – это избыточный вес и ожирение, нарушения в работе ЛОР-органов (искривленная носовая перегородка, аденоиды, полипы, увеличенные миндалины, неправильный прикус). Не лишним будет проверить и щитовидную железу. Если в организме вырабатывается недостаточное количество гормонов, в области гортани может возникать отек, который значительно затрудняет прохождение воздуха через дыхательные пути. 

Актуальной эта проблема становится с возрастом, когда у людей тонус всех мышц, в том числе гортани и носоглотки, снижается. Это основная причина, почему после 60-лет храпит уже каждый второй человек.  

Курение, бесконтрольный прием снотворных препаратов, хроническая усталость – причины храпа, которые можно устранить, ведь они не связаны с нарушением в работе внутренних органов.

► Апноэ?! Что это такое

Храп вовсе не безобидное явление, а патология, которая очень часто перерастает в опасную болезнь – синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). Апноэ в переводе с греческого означает «без дыхания». Речь идет не о полном отсутствии дыхания, об его временной задержке. Однако у храпунов дыхание может останавливаться 300-400 раз в течение ночи. Без поступления кислорода в организм такие люди пребывают от нескольких секунд до минуты.  Если подсчитать, то в течение стандартного 8-ми часового ночного сна мозг три-четыре часа недополучает кислород. Это становится причиной хронической усталости и депрессии, увеличивает риски развития самых грозных сердечно-сосудистых патологий: гипертонии, аритмии, инсульта, инфаркта. Кроме того СОАС, считается одной из ведущих причин ожирения, эректильной дисфункции и внезапной смерти во сне. 

► Храп и как с ним бороться. Лечение

Лечение храпа нужно начинать с тщательной диагностики. Наиболее точным методом обследования в данном случае считается полисомнография, которая проводится в специально оборудованной лаборатории, где люди проводят ночь. В течение этого времени у спящего прибор фиксирует все необходимые параметры: движения глаз, дыхание, анализирует работу и активность мозга, определяет уровень кислорода в крови, снимает кардиограмму.

Врач-сомнолог анализирует полученные данные, делает выводы о тяжести состояния и назначает лечение.

Сегодня существует много способов бороться с храпом. Скажем, если главная причина ночных серенад в избыточном весе, необходимо пересмотреть рацион питания, уменьшить калорийность пищи, увеличить физические нагрузки. Снизив массу тела хотя бы на пять килограмм, можно значительно сократить количество приступов остановки дыхания во сне.

Иногда, чтобы избавиться от храпа, необходимо устранить некоторые анатомические дефекты. Например, при искривлении носовой перегородки улучшить дыхание через нос можно при помощи ринопластики.

В отдельных случаях устранить храп помогают специальные капли и таблетки, разработанные фармацевтами. Такие средства можно купить в аптеке, а механизм их действия направлен на укрепление тонуса мышц глотки.

Существуют и специальные устройства, которые удерживают язык и нижнюю челюсть в определенном положении, что препятствует перекрыванию дыхательных путей и устраняет храп. 

► Можно ли избавиться от храпа в домашних условиях

Лечение храпа в домашних условиях сводится к изменению положения тела во время сна. Чаще всего люди храпят, когда спят на спине. Если на заднюю сторону пижамы пришить маленький карманчик и вложить туда небольшой мячик, то в течение месяца у людей выработается условный рефлекс на запрет спать на спине. 

Специальные ортопедические подушки – еще один способ устранить храп дома. Они помогают принимать во время сна правильные позы и удерживают голову параллельно позвоночному столбу. 

Отметим, что все перечисленные методы эффективны. На начальном этапе, при выраженном синдроме апноэ, для лечения храпа применяется аппарат СРАР. Человек на ночь надевает специальную маску, через которую прибор подает обогащенный кислород и поддерживает положительное давление в носоглотке. В результате дыхательные пути перестают спадаться, организм насыщается кислородом. Такое лечение храпа не избавляет навсегда человека от ночных серенад, но значительно снижает степень риска из-за остановки дыхания во сне. 

Бороться с храпом можно и нужно, комплексный подход к этому вопросу внесет спокойствие в жизнь и самого храпуна, и его окружения!