Чтобы спина не болела

Сегодня врачи бьют тревогу, предупреждая о том, что сидячая работа приводит к развитию многих заболеваний, в частности болезней спины. Особое внимание уделяется правильному положению тела человека, сидящего за рабочим столом.

Недавно британские ученые поставили под сомнение то, чему нас учили еще в школе. Они считают, что для позвоночника более комфортна поза «развалившись» – под углом 135^о. По их мнению, эта самая физиологичная и удобная для тела поза (в отличие от напряженной ровной спины или сгорбленной над компьютером). Кстати, массажисты называют такое положение тела «позой релаксации».

Однако справедливости ради стоит сказать: постоянное пребывание в позе «135^о» тоже нежелательно. Некоторые специалисты считают, что идеальный вариант – чередование: 40 минут с ровной прямой спиной и затем работа в «позе релаксации». А еще лучше –
делать небольшую пятиминутную зарядку.