Як правильно дотримуватися постільного режиму

При багатьох захворюваннях лікарі настійно рекомендують дотримуватися постільного режиму або лікувального лежання. Як лежати правильно? В цьому питанні варто розібратися детально.

Постільний режим – поняття доволі варіабельне. Строгий постільний призначають людям, яким рухатися протипоказано взагалі, навіть вставати в туалет. При грипі та ГРВІ рекомендується дотримуватися щадного домашнього режиму, який допомагає організму економити енергію і направляти всі сили на боротьбу з вірусом, а не на фізичні навантаження, наприклад, ходьбу. У деяких випадках людині необхідний напівпостільний режим, коли половину часу потрібно лежати, а іншу частину дня – ходити. За подібних обставин може допускатися пересування тільки квартирою або палатою. Є і сидячий режим, що теж проводиться в ліжку. Скільки і як рухатися – залежить від конкретного захворювання і призначається особистим лікарем.

Існує і офіційна градація режимів:

• Строгий постільний режим – вставати і сідати протипоказано (призначається вкрай рідко у виняткових випадках);
• Розширений – при загальному задовільному стані людині дозволяється положення сидячи протягом 4-30 хвилин упродовж дня;
• Палатний – 50% часу рекомендується сидіти, а також ходити на відстань 150 метрів;
• Вільний – дозволяється ходити сходами, рівною місцевістю до 1 кілометра на день, але при цьому потрібно відпочивати кожні 150 метрів;
• Щадний – ходити до 3 кілометрів на день з обов'язковими перервами.

Лежати або не лежати?

По суті, скорочення фізичного навантаження – це своєрідний перерозподіл ресурсів організму. Все, що буде зекономлено, використовується клітинною і гуморальною ланками імунітету. З іншого боку, деякі авторитетні лікарі говорять про те, що у певних випадках постільний режим може чинити негативний вплив на людину. Так, відомий педіатр Євген Комаровський звертає увагу на те, що лежання може негативно позначитися на психологічному стані – «я дійсно хворий, мені погано». Також при дотриманні даного режиму порушується гемодинаміка і – зокрема, при захворюваннях верхніх дихальних шляхів – погіршується відходження мокроти.

З цього випливає: при будь-якому порушенні стану важливо прислухатися до свого організму. Іноді корисно чергувати відпочинок і щадну фізичну активність. Однак якщо відчуваєте слабкість і занепад сил – прийняти горизонтальне положення просто необхідно.

Разом з тим, лікувальне лежання має бути нетривалим. М'язи зобов'язані працювати. Навіть при постільному режимі рекомендується пасивна лікувальна фізкультура. Скажімо, травмована нога повинна перебувати в спокої, а інші м'язи і суглоби необхідно правильно і дозовано навантажувати спеціальними фізичними вправами. Такий алгоритм дій сприятиме якнайшвидшому одужанню і відновленню.