Як знизити побічні ефекти від прийому лікарських засобів

На жаль, чимало хто з нас з великим побоюванням ставляться до прийому антибіотиків. Однак у багатьох випадках без них не обійтися. Як знизити шкідливий вплив ліків і отримати максимальний ефект від лікування?

Антибіотики широкого спектру дії впливають насамперед на мікрофлору кишківника. Від мікроорганізмів, які живуть у шлунково-кишковому тракті, багато в чому залежить стан імунітету.

Щоб антибіотики спрацювали максимально ефективно і без побічних ефектів, під час лікування необхідно дотримуватися деяких правил. Найголовніше – відмовитися від алкоголю. Прийом алкогольних напоїв – удар по системі детоксикації, що провокує проблеми з печінкою. 

Крім того, під час лікування антибіотиками слід виключити з раціону молоко, оскільки кальцій може вступати в реакцію з компонентами антибактеріальних препаратів і дезактивувати їх. До того ж молоко знижує кількість корисних бактерій, а на тлі дисбіозу (порушення балансу між корисною і умовно-патогенною мікрофлорою) погіршується здатність перетравлювати лактозу – молочний цукор. Тому в поєднанні з молоком антибіотики можуть призвести до бродіння в кишківнику і здуття живота.

Також необхідно звести до мінімуму і вуглеводну їжу, яка провокує зростання умовно-патогенної мікрофлори. Відмовитися від жирних, смажених, гострих, пряних страв, які подразнюють слизову шлунка і перевантажують печінку.

Приймаючи антибіотики, до раціону потрібно включати продукти, які благотворно впливають на слизову шлунково-кишкового тракту, а також підтримують дружню нам мікрофлору. Перш за все це овочі та фрукти з високим вмістом клітковини – селера, кабачки, авокадо, морква, буряк, яблука. Їх харчові волокна підтримують корисну мікрофлору. Овочі та фрукти слід обов'язково термічно обробляти – тушкувати або запікати, тоді ферментована клітковина швидше і легше засвоїться бактеріями.

Будуть корисними міцні м'ясні бульйони, які допомагають не тільки захистити, а й відновити слизову кишківника.

Після курсу лікування для відновлення роботи шлунково-кишкового тракту обов'язково введіть у меню йогурти і кефір. Кисломолочні продукти рекомендується вживати протягом місяця після прийому антибіотиків. Пити йогурт або кефір краще після основного прийому їжі, коли шлунок заповнений. У цьому випадку велика частина корисних бактерій досягне кишківника.