5 простих способів спалити 200 калорій за 30 хвилин

Хвилюєтеся, що зайві перекуси протягом дня можуть зашкодити вашій фігурі? Не варто турбуватися: достатньо всього 30 хвилин і одного з наступних занять, аби спалити 200 калорій. І вам не потрібно сильно напружуватися або мучити себе суворою дієтою!

1. Вирушайте на масаж. Щоб позбутися 200 калорій, необхідно відвідати 40-хвилинний сеанс масажу. Крім того, що ця процедура корисна для фігури, вона також допомагає позбутися стресу, принести тілу задоволення і підняти настрій.

2. Зробіть перестановку. Мова, звичайно ж, не про повну перестановку в домі. Для досягнення потрібного результату досить, наприклад, змістити улюблене кімнатне крісло якомога ближче до вікна або пересунути ліжко до теплої батареї. Таким чином ви не тільки позбудетеся 200 калорій, а й освіжите домашню обстановку до нового сезону.

3. Зіграйте... у дартс. Метання дротиків у круглу мішень, що висить на стіні, відмінно допомагає впоратися з будь-якими негативними емоціями і поліпшує концентрацію, а ще дартс ефективно спалює калорії. 30 хвилин такої гри – і набраних раніше 200 калорій наче й не було!

4. ...або в настільні ігри. Інтелектуальні настільні ігри також допоможуть вам спалити зайві калорії. Наприклад, спробуйте зіграти у скрабл: ця гра не тільки допоможе схуднути, але і захистить від вікової деменції.

5. Займіться інтенсивним прибиранням. Регулярна домашня праця допомагає нам завжди залишатися в активному стані, а значить, поліпшує наше здоров'я. Візьміть за звичку щодня приділяти 30 хвилин прибиранню певної зони у вашому домі – це допоможе спалювати щоразу 200 калорій і більше.

Читати далі

Мнение специалиста

Підпишіться на щотижневу розсилку наших новин

Також читають

ВИПАДКОВА СТАТТЯ

Які тренування для мозку допоможуть фантастично розбагатіти
Касир із Токіо використовував тільки свій мозок, щоб вкрасти дані 1300 кредитних карт клієнтів. 34-річний Юсуке Танігучі був заарештований, коли використовував вкрадену інформацію для покупки сумок ...
[ read more ]
Load next